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anfänger
Anmeldedatum: 04.10.2003
Beiträge: 437
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 Verfasst am: 05.11.05 | 13:48 Titel: Welche Supps für fettfreie Gewichtszunahme? |
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| Was kann man so nehmen um fettfrei zu zunehmen bzw nicht aufzu schwämmen... |
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Big P.I.M.P
Anmeldedatum: 04.02.2004
Beiträge: 148
Wohnort: Mannheim
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| Verfasst am: 07.11.05 | 18:30 Titel: |
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Eca,Egg Protein mit Wasser,Cla evt noch. aber auch Creatin ...!!!
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Sei die Macht mit dir! |
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archimedis
Anmeldedatum: 15.11.2004
Beiträge: 108
Wohnort: Stockholm
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| Verfasst am: 08.11.05 | 10:58 Titel: |
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Bor (verbessert generell die Definition) - ab 6mg/Tag
CLA (vermehrter Muskelaufbau, weniger Fetteinlagerung) - 3g Tag
Calcium (reduziert KF effektiv bei hoher Dosierung) - 2000mg / Tag
Fischöl bzw. Leinsamenöl (wirkungsweise oft genug erläutert) ab 5g/Tag
Vitamin D (vermindert bzw. verhindert Erhöhung des KF während der Wintermonate) - ab 10mg / Tag
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FTW
Chief Of Staff
Anmeldedatum: 16.07.2005
Beiträge: 3872
Wohnort: Amsterdam, NL
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anfänger
Anmeldedatum: 04.10.2003
Beiträge: 437
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| Verfasst am: 09.11.05 | 10:59 Titel: |
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| und as kann mam alles auf einmal nehmen? |
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FTW
Chief Of Staff
Anmeldedatum: 16.07.2005
Beiträge: 3872
Wohnort: Amsterdam, NL
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anfänger
Anmeldedatum: 04.10.2003
Beiträge: 437
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| Verfasst am: 09.11.05 | 23:16 Titel: |
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| also ich würde sagen, dass mein training hart genug ist...so fühle ich mich auf jeden fall danach...ernährung naja...bin da eher ne schlampe...bier und döner und sowas zwischendurch muß einfach sein. |
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Iverson
Anmeldedatum: 20.09.2005
Beiträge: 293
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| Verfasst am: 10.11.05 | 00:29 Titel: |
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| anfänger hat Folgendes geschrieben: |
| ernährung naja...bin da eher ne schlampe...bier und döner und sowas zwischendurch muß einfach sein. |
Nein, dann musst Du zuerst das ändern. Disziplin ist das oberste Gebot, wenn man etwas an seinem Körper ändern will - insbesondere, wenn es etwas Anspruchvolles ist, wie Gewicht/Fett zu verlieren.
Übrigens bringen auch kurzzeitige Diäte nichts, eine dauerhafte Nahrungsumstellung ist wichtig, damit Du dauerhaft Erfolg hast. Und wenn du lang genug Disziplin bewahrt hast, und du deinem Wunschziel immer näher kommst, wird es immer einfacher...stay tuned! Außerdem kannst du dir dann auch immer wieder mal "Ausrutscher" (dein Döner oder Bierchen) leisten, solang du an anderen Tagen umso disziplinierter bist.
Ich persönlich halte Supps für Schwachsinn, solang man sich nicht selbst alle Mühe gegeben hat! Sie können unterstützend wirken, aber man darf nie vergessen, was mit Disziplin und Willen erreicht werden kann - das solltest du erstmal versuchen, bevort du Supps konsumierst!
Noch'n Tipp: Guck ma in der FAQ nach der MAT-Einheit [Danke nochmal an FTW für den Tipp!  ] und trink viel!
Good Luck und fang bloß nicht zu früh mim Suppen an!
I. |
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FTW
Chief Of Staff
Anmeldedatum: 16.07.2005
Beiträge: 3872
Wohnort: Amsterdam, NL
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Ramadan
Anmeldedatum: 11.11.2005
Beiträge: 4
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| Verfasst am: 11.11.05 | 13:51 Titel: |
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| Meine Ernährung und mein Training stimmten auch hundert Prozentig aber ich kam an den Punkt andem nichts mehr ging. Bevor ich da zu Stereoide oder Anabolika greife versuche ich es lieber mit Kreatin und Vitargo. Traubenzucker geht aber auch. Massbuilder habe ich auch genommen das gab den ultimativen Schub!! |
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Iverson
Anmeldedatum: 20.09.2005
Beiträge: 293
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| Verfasst am: 12.11.05 | 11:50 Titel: |
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| archimedis hat Folgendes geschrieben: |
Bor (verbessert generell die Definition) - ab 6mg/Tag
CLA (vermehrter Muskelaufbau, weniger Fetteinlagerung) - 3g Tag
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Was is eigentlich das? |
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FTW
Chief Of Staff
Anmeldedatum: 16.07.2005
Beiträge: 3872
Wohnort: Amsterdam, NL
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Iverson
Anmeldedatum: 20.09.2005
Beiträge: 293
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| Verfasst am: 12.11.05 | 14:50 Titel: |
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Crap! Sorry, FTW, natürlich, ich habe die SUFu vergessen!  Danke trotzdem! |
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GAME
Anmeldedatum: 27.03.2005
Beiträge: 268
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| Verfasst am: 12.11.05 | 18:12 Titel: |
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Schleima!  |
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Iverson
Anmeldedatum: 20.09.2005
Beiträge: 293
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| Verfasst am: 12.11.05 | 21:07 Titel: |
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| GAME hat Folgendes geschrieben: |
| Schleima! |
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