Erhöhter Blutzuckerspiegel...

nicknolte · Anmeldedatum: 05.08.2003 Beiträge: 87 Wohnort: Prollotanien

...hatte gestern die Möglichkeit meinen Blutzucker zu messen und
ging voller Elan zu der Dame, die mir diesen messen sollte und ich
war fest der Meinung, daß alles im Rahmen sei (insgeheim hatte ich sogar
gehofft das die Dame ein überraschendes Gesicht aufziehen würde mit dem
Kommentar; "donnerwetter, besser gehts nicht"), da ich mich ja solide Ernähre (siehe Plan).
Doch dann kam der Schock; 147(normal 100-120), das Gegenteil war der Fall, die Dame mahnte mich sogar an ich sollte diesen regelmäßig im Auge behalten. Die Messung war nicht nüchtern, d.h. ich hatte eine Stunde
vorher gegessen, und zwar Reis mit Hühnchen, Magerquark mit Süssstoff,
ein bisserl Honig, Banane, also nichts wildes.
Jetzt meine Frage; Ich habe bis vor einer Woche noch die AD gemacht,
kann es sein das die Insulinproduktion nach einer solchen Diät besonders
sensibel ist und schnell ansteigt, auch wenn man daraugf achtet was man ist?
Bis zur Messung (am späten Nachmittag) hatte ich gerade mal 150kh´s zu mir genommen über den Tag verteilt...Hat da jemand vergleichbare Erfahrungen?

FTW · Verfasst am: 21.10.05 | 11:58 Titel:

Kein Wunder so isses

Zum einen sollte man den Blutzucker nüchtern messen. Gerade Bananen, Honig und Reis treiben den Insulinspiegel raketenartig nach oben. Wenn Du eine Stunde vorher gegessen hast, dann ist das also nichts unnormales.

Zum anderen finde ich es sehr gewagt, von einer Buch-2007.html" target="_blank">anabole Diät gleich wieder auf KH-reiche Kost umzusteigen. Nach einer Buch-2007.html" target="_blank">anabole oder Ketogenen Diät sollte man die KH nur schleichend erhöhen, d.h. alle zwei Wochen um etwa 30g, ansonsten tanzt Dein Insulinspiegel Samba

Diese Insulingeschichte ist neben einer Stoffwechselverlangsamung wohl der prägnanteste Nachteil einer nahezu KH-freien Kost Snüff, alles Kagge...

nicknolte · Verfasst am: 21.10.05 | 12:14 Titel:

danke für die prompte Antwort, ich achte schon auf den Konsum an KH´s;

hatte bis dahin höchstens! über den Tag verteilt, also von acht Uhr morgens
bis ca. 14.30 eine halbe Banane, eine Handvoll Reis, ein paar Nüsse, einen
Teelöffel Honig zugeführt (hier den Plan den ich vergessen hatte), so wild
kann das doch nicht sein...(scheinbar doch). Habs wohl mit der AD übertrieben (über 6 Monate). Wie lange dauert es ungefähr bis die Insulinproduktion sich halbwegs angepasst hat? Der Stoffwechsel braucht
ja so ca. 2-3 Wochen...
mfg Nick

FTW · Verfasst am: 21.10.05 | 12:31 Titel:

Gerade in der "heißen Phase" nach Beendigung der AD/KD sollte man tunlichst auf hochglykämische KH wie Honig, Bananen und Reis (sofern kein Wildreis) verzichten.

Kann aus eigener Erfahrung sagen (habe von AD über KD bis hin zu Low Carb und Fat Fast alles durch), dass es durchaus ein paar Monate dauern kann, bis alles wieder im Lot ist. Bei mir hats ca. drei Monate gedauert und ich kann noch immer nicht so viele KH zu mir nehmen wie vorher Snüff, alles Kagge...

nicknolte · Verfasst am: 21.10.05 | 12:51 Titel:

Donnerwetter, war ja mal absolut begeistert von der AD bzw. Lowcarb, aber
langsam kommen mir immer mehr Zweifel obs wirklich der Bringer ist. Ich
glaube gesunde und ausgewogene Mischkost ist das beste (auf lange sicht).
Naja, jetzt heißt es erstmal alles wieder in Lot zu bringen. Vielen Dank, gruß
Nick

FTW · Verfasst am: 21.10.05 | 12:56 Titel:

Nicht umsonst gibt es den Spruch "Einmal Atkins, immer Atkins" so isses