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executor
Anmeldedatum: 04.07.2005
Beiträge: 34
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 Verfasst am: 22.09.06 | 10:53 Titel: Frage zu Lecithin! |
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Hi,
hätte mal ne Frage zur einnahme von Lecithin.
Nehme ja immer die Weichkapseln (3x3). Eine kapsel hat 500mg Lecithin. Macht also pro Tag 4.5g.
So, jetzt habe ich eine Dose Granulat zu Haus (hat Frau aus Drogerie mitgebracht). Hie steht als Empfehlung 3x2Teelöffel. 2Teelöffel sind zirka 6g. Macht also knapp 18g am Tag.
Warum beim Granulat so hoche Konzentration? Liegt das daran, das beim Granulat auf dem Weg zum eigentlichen Bestimmungsort der größte Teil flöten geht und bei den Kapseln der Stoff zu 100% aufgenommen wird.
Thx |
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FTW
Chief Of Staff
Anmeldedatum: 16.07.2005
Beiträge: 3795
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executor
Anmeldedatum: 04.07.2005
Beiträge: 34
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| Verfasst am: 22.09.06 | 12:32 Titel: |
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| FTW hat Folgendes geschrieben: |
Das liegt an den unterschiedlichen Herstellerempfehlungen und der Konzentration. Um ein Granulat herzustellen, sind Zusatzstofe notwendig (Bindemittel, Geschmacksstoffe), was den letztendlichen Wirkstoffgehalt mindert.
Zudem schreibt so ziemlich jeder Anbieter seine eigenen Empfehlungen. Bei Fischölkapseln habe ich z.B. zwischen 2 Kapseln a 500mg bis hin zu 3 x 5 Kapseln /Tag schon alles gesehen... Positive Auswirkungen sind bei Lecithin erst bei einer Tagesdosierung von 15-20g zu bemerken, weshalb Granulat hier wohl die bessere Lösung darstellt. |
Vielen Dank für die Info. Werde dann wohl auf das Granulat umsteigen.
mfg |
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