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digger11
Anmeldedatum: 26.04.2004
Beiträge: 78
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 Verfasst am: 07.05.04 | 11:56 Titel: |
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Lokale Fettverbrennung gibt es nicht!
Wichtig für die Fettabnahme ist eine negative Kalorienbilanz.
Kannst noch soviel boxen, wenn du nach Haus kommst und 5 Tortenstücke verputzt, wirst du den Speck nie los.
Außerdem kommt hinzu, dass jeder Muskel, wirklich jeder, durch Training nach außen wächst.
Wie sehe ich dann aus? Bei Männern geht das vielleicht noch, aber bei Frauen?Schrecklich!
Trotzdem Danke für den Tipp.
Schön, dass du mit dem Boxen so ein Erfolg hast.
Gruss |
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arena
Little Dragon
Anmeldedatum: 20.12.2002
Beiträge: 4702
Wohnort: Bettkasten
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| Verfasst am: 07.05.04 | 12:23 Titel: |
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| Zitat: |
Außerdem kommt hinzu, dass jeder Muskel, wirklich jeder, durch Training nach außen wächst.
Wie sehe ich dann aus? Bei Männern geht das vielleicht noch, aber bei Frauen?Schrecklich! |
So schlimm wird das 100%ig nicht bei einer Frau. Zudem hat Speck ein deutlich höheres Volumen als Muskel bei gl. Gewicht dh. du würdest optisch nach "weniger" aussehen bei geringeren KF Anteil.
Wie ernährst du dich denn?
kannst du ein Bsp Tag mit menge posten?
Was und wie lange trainierst du denn pro Woche?
P.S.
Bei Keto solltest du auch mal Refeed bzw Ladetage einlegen. obwohl 15% bei einer Frau sind doch schon sehr beachtlich (überdurchschnittlich) 
_________________
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zo-lee
Chef & Foren Koch
Anmeldedatum: 15.10.2003
Beiträge: 2311
Wohnort: ungarn
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| Verfasst am: 07.05.04 | 14:15 Titel: |
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@ arena: hältst du mich für so unwissend!?  :sympi:
ich meinte natürlich diesen:
| Zitat: |
Kann man also bei carnitin- oder magnesiumhaltigen Lebensmitteln so richtig reinhauen und dann zusehen, wie die Speckpolster dahinschmelzen? Wohl kaum, denn die eigentliche Fettverbrennung wird ja nicht von den Fatburnern übernommen, sondern findet in den Muskelzellen statt. Wenn dort nicht mehr los ist als bisher, wird sich an den Fettzellen auch nichts verändern.
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digger11
Anmeldedatum: 26.04.2004
Beiträge: 78
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| Verfasst am: 08.05.04 | 05:45 Titel: |
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So dann mal los:
klar ist es wichtig aufladetag einzulegen. jedoch komme ich damit nicht gut zurecht.
aus diesem grund, nehme ich glutamin. (in verbindung mit training)
bei gemüse achte ich jetzt kaum mehr drauf, wieviel kh zusammen kommen.
am donnerstag habe ich gegessen:
Frühstück
Supps: 5g fischöl
5 nemabas
1 mulitvitamin (sporting)
300 g schweinekamm
mittags:
eine dose fisch makrele (125 g)
abends:
300 g Putenschnitzel
30 g Krauterbutter
500 g frische champions
200 g möhren
supps: 5 g fischöl
5 nemabas
freitags lege ich immer ein schlemmtag ein, um was für den stoffwechsel zu tun. nehme mind. 2000-2500 kcal auf.
da kann es auch passieren, dass ich schokolade esse oder auf meine heiß gelieben oats zurückgreife. das man so nicht aufläd weiß ich. kommt mit der schokolade nicht oft vor. habe gestern jetzt mal wieder schokolade gegessen. ich glaube ostern habe ich das letzte mal ca. 20 g schokolade gegessen. also alles in maßen.
Training:
meist 5-6 x/woche
2 split
hiit
dauermethode
ich finde die ernährungsform echt total klasse. komme absolut gut damit zurecht.
vorallem freue ich mich, dass der bluttest gut ausegfallen ist.
ja 15 %.
ich hoffe, dass ich endlich mal ein bissen weiter herunterkommen.
wird einem das leben nicht schwer gemacht? |
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jackherrer
Anmeldedatum: 23.02.2004
Beiträge: 995
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| Verfasst am: 08.05.04 | 17:40 Titel: |
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| digger11 hat Folgendes geschrieben: |
Lokale Fettverbrennung gibt es nicht!
Wichtig für die Fettabnahme ist eine negative Kalorienbilanz.
Kannst noch soviel boxen, wenn du nach Haus kommst und 5 Tortenstücke verputzt, wirst du den Speck nie los.
Außerdem kommt hinzu, dass jeder Muskel, wirklich jeder, durch Training nach außen wächst.
Wie sehe ich dann aus? Bei Männern geht das vielleicht noch, aber bei Frauen?Schrecklich!
Trotzdem Danke für den Tipp.
Schön, dass du mit dem Boxen so ein Erfolg hast.
Gruss |
junge ich weiß nicht wie du am boxsack trainierst, aber mach mal ne trainingseinheit mit mir mit dann entscheide! also bei mir ist des jetzt perfekt geworden!!!! und außerdem sind im muskel jetzt rillen!! wenn ich so die seitlichen bauchmuskeln von meinen kollegen seh dann weiß ich es stimmt |
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digger11
Anmeldedatum: 26.04.2004
Beiträge: 78
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| Verfasst am: 08.05.04 | 19:15 Titel: |
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wo sagtest du wohnst du? 
habe aber noch nie geboxt!
denke daran, ich bin eine frau! dass kann dauern, bis ich das raus habe!:-) |
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jackherrer
Anmeldedatum: 23.02.2004
Beiträge: 995
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| Verfasst am: 08.05.04 | 20:25 Titel: |
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| digger11 hat Folgendes geschrieben: |
wo sagtest du wohnst du?
habe aber noch nie geboxt!
denke daran, ich bin eine frau! dass kann dauern, bis ich das raus habe!:-) |
stuggi (stuttgart). awa des geht schnell! man braucht nur geduld  |
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digger11
Anmeldedatum: 26.04.2004
Beiträge: 78
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| Verfasst am: 09.05.04 | 15:04 Titel: |
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Hhmm, ist ein bisschen weit weg.
Wohne in HH.
Kann muss ich ja immer 6 Std. fahren.
Ne, dann nicht!
Klar muss man Geduld haben.
Aber iregendwann möchte man für seine Bemühungen belohnt werden.
Habe heute wieder das HIIT Training durchgezogen.
Echt klasse!
Bin gespannt, was das bringt. Habe ein klasse Gefühl.
Wirklich weiter zu empfehlen. |
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arena
Little Dragon
Anmeldedatum: 20.12.2002
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Big Evil
The Master and the Ruler of the World
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arena
Little Dragon
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digger11
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| Verfasst am: 10.05.04 | 06:21 Titel: |
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| Wusste gar nicht, dass dieses Forum als Kontaktbörse missbraucht wird. |
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skyscraper
bastard mod from hell
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| Verfasst am: 10.05.04 | 07:32 Titel: |
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| Ich komm auch aus HH und kann ebenfalls Boxen *anmerk* :sympi: |
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arena
Little Dragon
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digger11
Anmeldedatum: 26.04.2004
Beiträge: 78
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| Verfasst am: 10.05.04 | 19:08 Titel: |
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Hm, arena hat schon fotos zum angucken drinstehen.
was ist mit dir skyscraper912???
deine daten hören sich ja nicht schlecht an!!
bin gespannt! |
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;)