Fahrradfahren (Ausdauer)

bruce · Anmeldedatum: 27.11.2002 Beiträge: 67

Eine frage mein Kollege fährt ziemlich viel Fahrrad nun sollte er immer bis zum versagen also bis er nicht mehr kann oder zuvor aufhören ? bei Ausdauer ist es wohl besser kurz zuvor aufzuhören weil er ja jeden tag fährt oder irre ich mich da .

arena · Verfasst am: 28.04.03 | 23:19 Titel:

wenn du GA (Grundausdauer) trainierst dann nie bis zum Versagen trainieren auch während des Training locker bei 60-70% trainieren so 45-60min

Phoenix · Anmeldedatum: 04.02.2003 Beiträge: 338

Da Ausdauertraining das Herz trainiert kann man nur einmal im Leben bis zum Versagen trainieren... Cheese