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muscle-man 2k4
Anmeldedatum: 10.01.2005
Beiträge: 207
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 Verfasst am: 28.05.05 | 12:06 Titel: Ew |
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so jungz bin ja gerade in meiner Kur(susta) wiege jez 97 KG mus also ca 300 g EW am Tag zu mir nehmen...und das ist für mich zeitlich fast gar net zu schaffen..hab mir deshalb mal was zu überlegt 1.EW-shakes klar
und dann mache ich mir zusätzlich morgens und Abends einen Shake selber..
nehme ganz ein Ei!!! trenne Eigelb und EW
dann tue ich das EW in den Shake und misch das mit Milch und Haferflocken+250g Magerquark
..ich weis ist nix besonderes nur vllt gibt es noch welche die darauf net gekommen sind..der Shake hat dann so ca 50 g EW und KH kommt drauf an wieviel Haferflocken ich reinhaue....
Zuletzt bearbeitet von muscle-man 2k4 am 29.05.05 | 15:41, insgesamt 2-mal bearbeitet |
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luke
Anmeldedatum: 28.03.2003
Beiträge: 603
Wohnort: bett im kornfeld
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| Verfasst am: 28.05.05 | 14:12 Titel: |
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| ich glaube über deine essgewohnheiten haben wir uns schonmal unterhalten! :drink: *jammy* |
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calli
Anmeldedatum: 26.02.2004
Beiträge: 465
Wohnort: Berlin
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| Verfasst am: 29.05.05 | 12:25 Titel: Re: Ew |
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| muscle-man 2k4 hat Folgendes geschrieben: |
nehme ganz einfach ein EI trenne Eigelb und EW(sind immer ca 40 ml=40g)
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40g? Wo hast Du die Strausseneier her? *lol* |
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luke
Anmeldedatum: 28.03.2003
Beiträge: 603
Wohnort: bett im kornfeld
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| Verfasst am: 29.05.05 | 13:50 Titel: |
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| stimmt calli! ein normales durchschnittsei vom huhn hat 7gr eiweiß! |
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muscle-man 2k4
Anmeldedatum: 10.01.2005
Beiträge: 207
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| Verfasst am: 29.05.05 | 15:36 Titel: |
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| hehes timmt sry die angabe stimmt net hab vergessen, dass ich noch 250 g Magerquark dazu mische sry |
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