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el Mike
Anmeldedatum: 24.02.2003
Beiträge: 311
Wohnort: Zürich, CH
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 Verfasst am: 27.02.03 | 17:55 Titel: Etwas ohne Nebenw. und gutem Aufbau |
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Hallo Jungs
Frage aus Neugier, mag euch wohl doof erscheinen, aber:
Gibts eigentlich was "Harmloses", dass einen schnellen Muskelaufbau bewirkt? 
Ohne Nebenwirkungen oder zumindest mit kleinen, vertretbaren! 
Thx so much
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bye,
Mike
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gab
Anmeldedatum: 26.02.2003
Beiträge: 35
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| Verfasst am: 27.02.03 | 18:16 Titel: |
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hi,
klar gibt´s das! hartes training gepaart mit haferflocken, salzkartoffeln und nem dicken omelette. dann kannst du dir mal was zu kreatin anlesen und es ausprobieren.
bis dann |
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el Mike
Anmeldedatum: 24.02.2003
Beiträge: 311
Wohnort: Zürich, CH
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| Verfasst am: 27.02.03 | 23:30 Titel: |
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bye,
Mike
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 2156
Wohnort: underground
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| Verfasst am: 28.02.03 | 03:41 Titel: |
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zu allererst müssen training und ernährung stimmen, das ist das a und o!
nur wenn das gewährleistet ist, machen hardcoresupplements sinn.
die reihenfolge lautet:
1. das a und o: die ernährung!
2. basic-supplements, wie eiweiss, vitamine, weightgainer, falls der bedarf über die normale nahrung nicht gedeckt wird/oder aus praktischen gründen
und erst dann (!)
3. hardcoresupplements!
hardcoresupplements machen keinen sinn, wenn die basis nicht stimmt!
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i´m sexy´n hot- i´m everything you´re not!
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el Mike
Anmeldedatum: 24.02.2003
Beiträge: 311
Wohnort: Zürich, CH
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| Verfasst am: 03.03.03 | 20:36 Titel: |
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meine ernährung stimmt relativ gut!
Komme auf ca. 4500kcal tägl. und benötige laut Faustregel
(Körpergewicht x 44 + ca. 500kcal) ~ 4000kcal...
Was gibts noch ausser "fressen" oder Kreatin???
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bye,
Mike
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Bullzeye
Anmeldedatum: 05.02.2003
Beiträge: 92
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| Verfasst am: 03.03.03 | 22:17 Titel: |
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Erstmal machst du 2 Jahre BB damit deine Grundmuskelatur stimmt...
dann fängst du mit Eiweiss+ Creatin + Vanadyl an und dann passt das schon!!
Dann ziehst Eiweiss einfach durch... :)
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Nur gucken, nicht anfassen |
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el Mike
Anmeldedatum: 24.02.2003
Beiträge: 311
Wohnort: Zürich, CH
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| Verfasst am: 03.03.03 | 22:45 Titel: |
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ich mach bb schon seit ca. 3J. relativ intensiv
Also das sollte kein Problem mehr sein!
Aber bin zufrieden mit den Antworten, wollte mal schauen, ob allenfalls noch ein anderer Vorschlag käme, egal!
THX
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bye,
Mike
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GreatPapaPump
Anmeldedatum: 16.03.2003
Beiträge: 33
Wohnort: Gotham
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| Verfasst am: 16.03.03 | 22:45 Titel: |
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Versuchs doch mal mit Prohormonen + GABA
bin damit immer gut gefahren (zusätzlich natürlich Eiweiß und Aminos)
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To get big you have to eat big !!
Polypharmacy at its finest !! |
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