hannes1
Anmeldedatum: 05.08.2003
Beiträge: 19
Wohnort: Österreich
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 Verfasst am: 05.08.03 | 18:55 Titel: Ernährung |
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Hy! Wollte mal fragen ob mein Ernährungsplan halbwegs o.k. ist!
Frühstück (ca. 7:00): 500gr. Milchreis (0,5l 0,1% Fett Milch)
3 Äpfel
Eiweißshake (Eiweißpulver)
Mittag (ca. 12:30): meistens Putenfleisch, Fisch, Nudeln, Kartoffeln
Reis, Gemüse, usw.....
2 Std. später: 250gr. Magerquark (0,2% Fett) od. Magertopfen
Training (ca. 16:30), da ich momentahn in Urlaub bin gehe ich so gegen 10:00 Vormittags trainieren
Abend (ca. 19:00): meistens so wie zu Mittag, oder Thunfischsalat
(Thunfisch natural, Zwiebel & grüne Bohnen)
aber am Abend esse ich einbischen weniger
KH
vorm schlafen: einen Eiweißshake (manchmal mit
250gr. Magerquark + Eiweißpulver)
Möchte gern wissen ob dieser Plan ok ist!
(mache momentahn eine Deca, Sustanon Kur) - nur zur Information!
Meine Daten: Größe 187cm, Gewicht 85kg
Würde mich über eine Antwort sehr freuen.
mfg
Hannes
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Nur die Harten kommen durch ! |
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masse_mike
Anmeldedatum: 15.08.2003
Beiträge: 18
Wohnort: Wien
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| Verfasst am: 15.08.03 | 08:12 Titel: |
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Hallo hannes
Nachdem du eine Kur machst, würde ich dir raten viel mehr zu essen !!!
Was mir besonders aufgefallen ist, du isst ja fast Fettfrei ! Wieso ??
Ich würde mehr auf Haferlocken, Milch, Öl setzen. |
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