Eiweiß oder Kohlenhydrate?

hima25 · Anmeldedatum: 11.03.2004 Beiträge: 1

Hallo Jungs,

bin ganz neu hier und beschäftige mich schon den ganzen lieben Tag mit dieser Seite und den verschiedenen Einträgen.

Jedoch komme ich auf eines nicht drauf. Bitte helfen....

Es gibt Shake´s die sind wie folgt aufgeteilt:

70 % Eiweiß / 30 % Kohlenhydrate

und dann gibt es eben

70 % Kohlenhydrate / 30 % Eiweiß

Was ist jetzt der unterschied? Was nimmt man ein um was zu erreichen?

Ich danke Euch schon im Voraus für Eure Antworten!

Maros · Verfasst am: 11.03.04 | 20:23 Titel:

Ich denke den deutlichsten Unterschied macht der daraus resultierende Kalorienunterschied aus. Da die Kalorien aus den Kohlenhydrathen resultieren sollte sich der Drink deinen Zielen bezüglich deiner Ernährung anpassen. in einer Kur kann man ein paar extra Kalorien denke ich bestens gebrauchen ohne jedoch blind fur Fettansätze zu werden.
Ich trinke z.B. Morgens einen Shake mit einen Molke-Eiweiss-Isolat das kaum Kalorien(Kohlenhydrathe fast gleich 0) hat. Dafür nach dem Training das selbe Eiweiss aufgrund seiner Extrem schnellen Verdaulichkeit, setze aber 5Gramm Creatin + 50gramm Kohlenhydrathe (Maltodextrin und Dextrose) bei, um den Transport des Cratins zu Gewährleisten etwas Energie zu tanken.

Mehr Kohlenhydrathe gleich mehr Kslorien das ist eigentlich alles.....
Hoffe das hilft dir Cheese

arena · Verfasst am: 11.03.04 | 23:51 Titel:

Also um mal mißverständnisse Vorzubeugen:

EW und KH haben beide 4,1 kcal pro Gramm
@maros
beide haben demnach gleichviel kalorien

der eine mit 70% KH zählt als sogenannter Wheight Gainer dh mehr für den Energieschub

der andere mit 70% EW mehr als Aufbauprodukt

Maros · Verfasst am: 16.03.04 | 12:14 Titel:

DA hat Arena natürlich recht. Ich hab mich falsch ausgedrückt!! Embarassed

Gemeint hab ich aber so ziemlich das gleiche....