durch zu viel Eiweiß fett?

Powerbody1 · Verfasst am: 13.12.03 | 13:48 Titel: durch zu viel Eiweiß fett?

Hy!

Hab mal 3 kleine Fragen an euch!

1. Kann man eigentl., wenn man zu viel Eiweiß zu sich nimmt, Fett ansetzn, obwohl man auch richtig hart trainiert??? (zb. 4xd.woche)

2. Kann man eigentl. Muskel aufbauen wenn man d. benötigten (zb. 3000kcal/Tag) kcal f. den Aufbau hauptsächlich v. Eiweiß zu sich nimmt u.d. KH u.d. Fett einschrenkt ???

3. Kleine Frage noch, ich eß verdammt gern gem. Salat, ist es nicht so empfehlenswert wenn ich viel gem. Salat zum (Mittag.-) Essen eß. Ich eß mind. eine ganz große Schüssel. ;)

mfg

arena · Verfasst am: 13.12.03 | 14:58 Titel:

1)Ja kann es wenn die Kalorienbilanz positiv ausfällt

2) Von einer Eiweißmast halte ich nix. Soweit ich es gelesen habe förderst du dadurch auch die Gluconeogenese (KH bildung aus EW). Mit 1,5 bis 2,5g /kg bist du gut bedient.
- Du machst ja auch nicht 50 Sätze pro Muskel da ja "viel hilft viel"

3) Nein mit etwas Öl sogar sehr gut, evtl mit etwas Quark