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Bullzeye
Anmeldedatum: 05.02.2003
Beiträge: 92
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 Verfasst am: 06.02.03 | 14:18 Titel: Durch einander Trainieren und sich nicht an einen plan halte |
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Hi,
ich mache seit 2 jahren bodybuilding und trainiere im moment durch einander. Sonst ist mir echt zulangweilig. Halte mich zwar an meine Splits (Brust,bizeps/Rücken,Trizeps/Schulter+nacken,beine/Cardio/manchmal sogar Training+ Cardio)
Jedoch beim Training, wechsele ich meine üben eigentlich immer und halte nicht an pläne oder so. Einpaar Masse übung mit 8-12 Wh'S und ein paar Defiübungen mit 12-15 wh's. Ich komme bei grossen muskeln auf 12 sätze (3 übungen a 4 sätze) und bei kleinen musklen auf 8 sätze (2 übungen a 4 sätze)
Ist dies so i.o. und kann ich dann auch weiter hin mit muskel zuwachs rechen oder sollte ich mich an einen Plan halten wo ich z.b. supersätze etc. mache??
Erbitte rat und hilfe, Bullzeye  :hf:
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Nur gucken, nicht anfassen |
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Markus82
Anmeldedatum: 27.12.2002
Beiträge: 46
Wohnort: Saarland
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| Verfasst am: 06.02.03 | 15:21 Titel: |
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Dass du bei deinem Split bei allen 3 Tagen Trizpes mit drin hast, weisst du ja hoffentlich?
Es ist sicher von Vorteil mit unterschiedlichen WH-Zahlen zu arbeiten, aber der Grundstock des Trainings sollte doch aus schweren Grundübungen bestehen. Wenn du gegen Ende noch ein paar leichtere Sätze machst um den Muskel besser zu durchbluten kann das aber sicher nicht schaden.
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MfG, Markus. |
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Bullzeye
Anmeldedatum: 05.02.2003
Beiträge: 92
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| Verfasst am: 08.02.03 | 15:48 Titel: |
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was sagen die anderen dazu?
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Nur gucken, nicht anfassen |
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rantanplan
Anmeldedatum: 11.12.2002
Beiträge: 152
Wohnort: Dresden
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| Verfasst am: 08.02.03 | 21:12 Titel: |
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...würde mich Markus weitgehend anschließen.
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In göttlicher Mission! |
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