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mr.blabla
Anmeldedatum: 23.05.2005
Beiträge: 147
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 Verfasst am: 21.08.05 | 19:51 Titel: Dicke Hüfte ...dicker [piep].... |
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Hallo wollte mal fragen was man gegen die Hüften und gegen einen dickeren [piep] tuen kann.... kann ebenso stören mich auch die Beine....die reiben beim gehen manchmal aneinander...bin jetzt nicht übergewichtig..aber würde gerne in den unteren regionen etwas schmaller werden...achte auch auf meine Ernährung....
MFG Mr.Blabla |
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FTW
Chief Of Staff
Anmeldedatum: 16.07.2005
Beiträge: 3872
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mr.blabla
Anmeldedatum: 23.05.2005
Beiträge: 147
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| Verfasst am: 21.08.05 | 20:24 Titel: |
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meinst du 3 mal die woche cardio 45 könnten was bringen ???
und was meinst du mit östrogen und cortisol oder so??
MFG Mr.Blabla
wobei ich muss sagen das hat sich erst in den letzten 6 wochen entwickeltn...seitdem ich stepper gemacht habe |
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virus50
Anmeldedatum: 27.10.2003
Beiträge: 7
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| Verfasst am: 21.08.05 | 20:52 Titel: |
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| Zitat: |
| meinst du 3 mal die woche cardio 45 könnten was bringen ??? |
ich denke das ist bei jedem verschieden.Ernährung muss passen sonst bringt das alles nicht viel.
Ich finde persönlich 3 x 45 min nicht so gut.Würde dann lieber 2 x die Woche 60 min machen.
gruss virus |
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mr.blabla
Anmeldedatum: 23.05.2005
Beiträge: 147
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| Verfasst am: 21.08.05 | 21:04 Titel: |
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| genau 2 mal die woche 6 minuten hört sich besser an! sonst bin ich ja jeden tag im studio :P ja versuch wenig fett zu essen mal schauen obs klappt..weg mit den hüften! |
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FTW
Chief Of Staff
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luke
Anmeldedatum: 28.03.2003
Beiträge: 603
Wohnort: bett im kornfeld
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| Verfasst am: 21.08.05 | 22:43 Titel: |
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| FTW hat Folgendes geschrieben: |
Östrogen und Cortisol sind dafür bekannt, dass sie in bestimmten Zonen Fett speichern. Beide Hormone zu kontrollieren, kann ein Schritt in die richtige Richtung sein.
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welche techinken meinste denn da konkret? |
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FTW
Chief Of Staff
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luke
Anmeldedatum: 28.03.2003
Beiträge: 603
Wohnort: bett im kornfeld
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| Verfasst am: 22.08.05 | 11:24 Titel: |
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| FTW hat Folgendes geschrieben: |
| Beispielsweise durch Einsatz eines Aromatasehemmers wie ZMA-Power.html" target="_blank">Zink und eines Cortisolhemmers wie Vitamin C und Phophatidylserin. |
wie hoch dosierst du denn das Vitamin c ? bislang nehme ich 225mg durch tabletten zu mir und eben noch durch die nahrung! überlege aber ob ich auf 1gr(in tablettenform) am tag hoch gehen sollte? oder ist das so hoch dosiert nicht nötig?? |
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Maros
der Glöckner
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Beiträge: 437
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| Verfasst am: 22.08.05 | 11:47 Titel: |
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Komme auf 2.5gramm am Tag also ist 1gramm nicht sonderlich problematisch.
Mann muss halt sehen wie man reagiert. |
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FTW
Chief Of Staff
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