Diät

PumpingMaster · Anmeldedatum: 18.12.2003 Beiträge: 19 Wohnort: Stade

Hallo wollte mal fragen was ich so alles in einer Diät essen darf habe mir Ephedra super kaps bestellt und seit dem ich sie nehme esse ich sehr wenig und ich habe das gefühl das es mir nicht viel energie spendet was ich esse weil ich mich ausgelaugt fühle trotz Ephedra sie geben mir zwar einen powerschub im training aber nach dem Training fühle ich mich ob ich jeden moment umfallen würde.

arena · Verfasst am: 11.03.04 | 23:02 Titel:

sonst mach dir ein Drink
zb
100g Haferflocken zarte
500g Magerquark
50-75g EW Pulver
3-4 EL Öl
und Wasser nach belieben zum flüssig machen
ca 1300-1500kcal

alles in den mixer und davon nimmst du immer ein großen Schluck zwischendurch zusätzlich was du sonst noch ißt (falls du sehr wenig ißt.)