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Pressbär
Anmeldedatum: 22.12.2002
Beiträge: 176
Wohnort: Ruhrpott
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 Verfasst am: 14.04.03 | 16:25 Titel: |
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Was für eine Aufteilung würdest Du denn empfehlen?
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Alles Gute, Euer Pressbär |
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Pressbär
Anmeldedatum: 22.12.2002
Beiträge: 176
Wohnort: Ruhrpott
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| Verfasst am: 16.04.03 | 22:02 Titel: |
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Naja, keine Antwort ist auch ne Antwort....
Also, bis jetzt sind logischerweise noch keine Fortschritte zu verzeichnen. Bei Kälte wird meine Brustwarze schneller steif als sonst, und zieht etwas. Ich denke aber nicht, dass das am Testo liegt. Mal schaun. Falls es schlimmer wird gehe ich auf 150mg Zink/Tag. Denke aber nicht, dass es nötig ist.
Meine Ausgangsdaten: 91 Kg bei KF 13% - Jaja Köti, ich weiß, ich bin eine fette Sau! ;)
Okay, mal schaun, wie es weitergeht...... |
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Pressbär
Anmeldedatum: 22.12.2002
Beiträge: 176
Wohnort: Ruhrpott
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| Verfasst am: 22.04.03 | 13:16 Titel: |
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Ich muss Euch sagen, es tut sich was...
Es ist so, dass ich Primoteston und Galenikas im Wechsel spritze. FL habe ich Primoteston gemacht, die letzte Galenikas und aus organisatorschen Gründen morgen auch Galenikas. Aber nun aufn Punkt:
1. Ich gehe langsam auf -> 2 Kilos zugenommen
2. Mein Testospiegel erhöht sich merklich -> Innerliche Unruhe, Aggressivität (kontrollierbar), leichten Pumpeffekt auch noch den Tag nach dem Training
3. Starkes Schwitzen während ich schlafe
4. Haut ist etwas fettiger geworden
Kraftsteigerung kann ich noch nichts sagen, wird aber mit Sicherheit auch motivationsbedingt noch kommen. |
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rammstein
Anmeldedatum: 03.12.2002
Beiträge: 35
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| Verfasst am: 24.04.03 | 13:45 Titel: |
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| Pressbär hat Folgendes geschrieben: |
1. Ich gehe langsam auf -> 2 Kilos zugenommen
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rührst du dir etwa backpulver in deinen shake ?
also ich würde um deine kur optimal auszunutzen anders trainieren.
da das testo die superkompensationszeit Extrem verkürzt kannst du jede MG pro woche 2 mal trainieren.
bei der anzahl der sätze pro MG ist generell der erschöpfungsgrad von 50 % maßgebend. alles was darüber hinaus geht verlängert die regeneration unnötig. also im maxkraftzyklus sinkt die tut auf die hälfte, bei kraftausdauer senkt man bei gleicher tut das gewicht auf die hälfte.
bei den meisten leuten kommt man dabei 3-5 sätze pro MG.
habe übrigens letzten dienstag den frontload mit 500mg primoteston gemacht. allerdings habe ich die 2ml auf einmal injiziert und da schmerzte die einstichstelle danach etwas.
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ein zweibeiner auf allen vieren, ich führe in spazieren |
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Pressbär
Anmeldedatum: 22.12.2002
Beiträge: 176
Wohnort: Ruhrpott
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| Verfasst am: 26.04.03 | 13:03 Titel: |
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Hey Rammstein,
bei einem FL auf 2 Tage verteilt, bekommt man den Eingangsspiegel ruhiger hin, spielt aber nur eine greinge Rolle,
Wie sieht denn so eine Aufteilung aus, bei der man jede MG 2 mal die Woche trainiert???
Zur Kur:
Jetzt 94,6 Kilos, bisher noch keine Steigerung in der Kraft....
Optik: Man sieht, das in mir jede Menge Wasser ist. Dafür trinke ich am Tag auch locker 4-5 Liter.
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Alles Gute, Euer Pressbär |
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rammstein
Anmeldedatum: 03.12.2002
Beiträge: 35
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| Verfasst am: 28.04.03 | 08:28 Titel: |
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hallo pressbär,
also ich mache während der kur einfach einen 2er split und teile dabei ober-unterkörper. ist zwar beim oberkörper ein ganz schönes programm, aber während der 16 wochen testo zieh ich das durch. TE A montags und donnerstags, TE B dienstags und freitags.
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