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Spike · Gast

gute besserung meinerseits :)

Pressbär · Anmeldedatum: 22.12.2002 Beiträge: 176 Wohnort: Ruhrpott

Danke, Erkältung ist schon weg. Jetzt muss ich nur noch die geplante Diät durchziehen und ins Training wieder reinkommen.

Pressbär · Anmeldedatum: 22.12.2002 Beiträge: 176 Wohnort: Ruhrpott

So, da es nun bald soweit ist, möchte ich mal anfangen mir dem Erfahrungsbericht. Mein Erkälzung ist jetzt fast vollständig ausgeheilt und hat mir ein wenig geholfen etwas abzunehmen. Mein Körpergewicht liegt jetzt bei 89,4 Kg, der KF bei ca. 9-10%. Da ich noch nicht beim Arzt zum messen war, mmöchte ich Euch mal fragen, was meint Ihr denn, welchen KF ich wohl habe. Ich habe mal ein Bildchen beigepackt.

ivanovic · Anmeldedatum: 01.03.2003 Beiträge: 2

du hast schon ganz gut power. danke für die berichterei und pass auf dich auf mann. Supi

Pressbär · Anmeldedatum: 22.12.2002 Beiträge: 176 Wohnort: Ruhrpott

So ein Sch... Heute gehts wieder los! Eiskalt erwischt: Husten, Kopppinne, Nase läuft! Dreck! Ich dachte, ich hätte es überstanden... Meine Frau liegt auch krank im Bett! Fuck! Dabei wollte ich doch nächste Woche anfangen.....

Pressbär · Anmeldedatum: 22.12.2002 Beiträge: 176 Wohnort: Ruhrpott

Joh, ist ne Grippe! So ein Fuck!

Thomas · Site Admin Anmeldedatum: 19.11.2002 Beiträge: 606

Gute Besserung !!!

Pressbär · Anmeldedatum: 22.12.2002 Beiträge: 176 Wohnort: Ruhrpott

Dolle Sache! Heute ist der erste Tag ohne Fieber. Heute Morgen auf die Waage: 87,4 Kg = Schon wieder ein Kreislaufkollaps! Naja, dafür ist der KF auch etwas weiter runter gegangen, hoffentlich.
Ich hoffe, ich bin nächste Woche wieder fit.....

P.S. Danke, Thomas

Pressbär · Anmeldedatum: 22.12.2002 Beiträge: 176 Wohnort: Ruhrpott

Jahhhh, es geht bergauf! Nur noch Husten und ne Schnoddernase.
Am Freitag war ich das erste Mal wieder trainieren: Leichte Schwächen, aber weil mir So ein Furzer von nem Amt vorher am Telefon voll auf die Eier gegangen war, war meine Motivation auf dem Höhepunkt. Nur die Ausdauer lies etwas zu wünschen übrig.
Egal. Brust, Schultern Trizeps durchgezogen und jetzt Muskelkater.
Jetzt heißt es wieder 2 Wochen auf Stand bringen, dann kann es los gehen!

Dr.Propi · Anmeldedatum: 15.03.2003 Beiträge: 43

hey pressbär, ich hab den selben scheiß in den letzten 3 wochen mit gemacht, krank, krank, krank, doch auch bei mir gehts langsam aufwärts. war am donnerstag wieder das erste mal seit drei wochen trainieren und möchte in ein bis zwei wochen mit enantat von galenika loslegen. wenn du willst könnten wir uns gegenseitig infos geben über vortschritte u.s.w. Anabole Grüße

Pressbär · Anmeldedatum: 22.12.2002 Beiträge: 176 Wohnort: Ruhrpott

Ich werde sowieso hier in dem Forum regelmäßig mein Tagebuch posten. Habe vor ca. alle drei Tage Gewicht, evtl. Umfänge, Befinden, Trainigsfortschritte zu posten. Dazu alle 3 Bilder!
Stichtag für meine Enantatkur ist bis jetzt der 14. April.

Pressbär · Anmeldedatum: 22.12.2002 Beiträge: 176 Wohnort: Ruhrpott

Hallo Leute,
gestern war es soweit: Erster Inject mit Primoteston 250mg. Heute der zweite mit 250mg. Ab jetzt alle 5 Tage mit 250mg weiter.
Seit 12 Tage nehme ich bereits 100mg Zink täglich. kcal werden im Laufe der nächsten 2 Wochen von 4000 auf ca. 5500 erhöht. Training läuft im 4er Split:
1. Brust/Trizeps
2. Rücken/Bizeps
3. Schultern/Bauch
4. Beine
2-3mal die Woche Cardio 30-45 Minuten im 150-160er Bereich
Große Muskelgruppen mit 12 Sätzen, kleine mit 9. WH 8-12

Poste jede Woche Bericht!

Onkel Susta · Anmeldedatum: 25.11.2002 Beiträge: 100 Wohnort: Berlin

5500kcal???bist du schwanger???

Pressbär · Anmeldedatum: 22.12.2002 Beiträge: 176 Wohnort: Ruhrpott

rammstein · Anmeldedatum: 03.12.2002 Beiträge: 35

auf cardio würde ich verzichten, und was zum henker sollen 12 sätze pro mg bewirken ? mach lieber bei testo 2 mal pro woche eine mg mit maximal 5 sätzen da sich die superkompensationszeit verkürzt. deine 5500 kcal. scheinen mir ein bischen viel, aber mußt du selber wissen.