Creatinmono Einnahme? Übersetzungsfehler...

Steffen · Anmeldedatum: 12.02.2005 Beiträge: 108

hi,
Ich möchte jetzt mal Creatinmono als ne kur nehmen, hab dafür das Monohydrat von All Stars. Bei der Übersetzung vom Englischen ins Deutsche halbieren sich die Werte auf der Packung aber fast, da wollte ich einfach mal wissen, wieviel ihr während der Ladephase und danach so für sinnvoll haltet. 6 Wochen hatte ich mir als Zeitrahmen gesetzt.
Danke schonmal

mfg
Steffen

yvarex · Verfasst am: 07.03.06 | 09:09 Titel:

Wie 6 Wochen?

Entweder sehr viel länger oder gleich durchweg. Würde mir dann die Ladephase sparen um eventuellen Unverträglichkeiten aus dem Weg zu gehen.

Steffen · Anmeldedatum: 12.02.2005 Beiträge: 108

Danke schonmal, auf der Packung steht 1 Woche Ladephase + 5 Wochen Einnahme danach. Was hälst du denn für angemessen? Die Ladephase wollte ich eigentlich gerne machen...

mfg
Steffen

yvarex · Verfasst am: 07.03.06 | 09:25 Titel:

Das mit der Ladephase mußt Du selbst wissen, vielleicht hast ja nen Kuhmagen, der das verträgt.

Ich würde (wenn es die erste Kur ist) auf alle Fälle verlängern. 10 oder 12 Wochen. Die erste Kur ist immer die Beste.

Steffen · Anmeldedatum: 12.02.2005 Beiträge: 108

sauber, danke!
Ich hoffe mas wird n Erfolg, ich zieh die Ladephase wenns geht durch, hat am ersten Tag ohne Probleme geklappt...

mfg
Steffen

Steffen · Anmeldedatum: 12.02.2005 Beiträge: 108

Also, ich nehme jetzt während der einwöchigen Ladephase 4 x 5g täglich, danach 2 x 3g täglich. Ist das so ok? In 5 Wochen ab jetzt muss ich leider für 10 Tage unterbrechen, weil ich im Urlaub bin. Soll ich in dieser Zeit weiter Creatin einnehmen, obwohl ich nicht trainiere (naja, n paar Liegestütze wären drin) oder soll ich Pause machen und danach weiter normal einnehmen?
Oder sogar danach wieder ne Ladephase?

mfg
Steffen

FTW · Verfasst am: 08.03.06 | 16:09 Titel:

Wie hälst Du es denn mit der Ernährung? Wenn Du jetzt 10 Tage Urlaub machst, wirst dann auch nichts essen? Selbstverständlich solltest Du das Creatin durchnehmen, auch wenn Du nicht trainierst.

yvarex · Verfasst am: 08.03.06 | 16:10 Titel:

Nimm es weiterhin

Steffen · Anmeldedatum: 12.02.2005 Beiträge: 108

naja, ich kann mich bemühen möglichst viel zu essen, aber soviel wie sonst geht sicher nicht....ok dann nehm ichs durch in der Zeit, danke!

mfg
Steffen