Bräuchte mal eure Meinung...

ashkank · Anmeldedatum: 02.04.2004 Beiträge: 16

Das mit aldi und co sind doch nur zusatzdatenbanken...

Sag mal Luke wovon ernährst Du Dich so den Tag?
Kannst Du mir mal einen Beispieltag aufschreiben?
Verzichtest Du auf Obst und gemüse?Wegen KH?

luke · Verfasst am: 05.06.05 | 13:14 Titel:

ashkank · Anmeldedatum: 02.04.2004 Beiträge: 16

Ja verstehe...
Werde es probieren...

ashkank · Anmeldedatum: 02.04.2004 Beiträge: 16

Hallo,
wollte mal fragen wie es mit Honig in der Low Carb diet aussieht???

Ich würde gerne zwei Teelöffel Honig, einwenig Zimt & 250gr. Magerquark Mixen.

Die frage ist nur ob Honig zuviel KH enthält???? und wenn ja wieviel enthält ein teelöfel Honig ungefähr????

calli · Anmeldedatum: 26.02.2004 Beiträge: 465 Wohnort: Berlin

Bei LowCarb besser drauf verzichten oder wenn schon dann nur seeehr mässig. Schon allein 250g Quark haben genug KHs für eine Portion (auch wenn's nur der Milchzucker ist, aber es versaut die Tagesstatistik)....

Blütenhonig-Mischungen

Energie 306,9 Kcal Magnes. 6,0 mg
Wasser 24,3 g Calcium 5,0 mg
Eiweiß 0,4 g Phosph. 18,0 mg
Fett 0,0 g Eisen 1,3 mg
KH 75,1 g Zink 0,3 mg
ung. FS 0,0 g Vit. A 0,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,0 mg
Harnsr. 0,0 mg Fols. 0,0 µg
tie. EW 0,4 g Vit. B1 0,0 mg
BST 0,0 g Vit. B2 0,1 mg
Natrium 7,0 mg Vit. B6 0,2 mg
Kalium 47,0 mg Vit. C 2,4 mg

Kunsthonig

Energie 336,4 Kcal Magnes. 0,0 mg
Wasser 17,1 g Calcium 6,0 mg
Eiweiß 0,2 g Phosph. 20,0 mg
Fett 0,0 g Eisen 0,0 mg
KH 82,5 g Zink 0,0 mg
ung. FS 0,0 g Vit. A 0,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,0 mg
Harnsr. 0,0 mg Fols. 0,0 µg
tie. EW 0,2 g Vit. B1 0,0 mg
BST 0,0 g Vit. B2 0,0 mg
Natrium 19,0 mg Vit. B6 0,0 mg
Kalium 5,0 mg Vit. C 0,0 mg

http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/INFO/LM/slmns.htm#Bl%FCtenhonig-Mischungen

luke · Verfasst am: 09.06.05 | 12:38 Titel:

honig würde ich persönlich nicht nehmen, da es ja auch oer besonders darum geht, den blutzuckerspiegel niedrig zu halten! honig ist da völlig verkehrt!! ach ja und ich bevorzuge eigentlich grundsätzlich quark mit 20% fett i.d. TM anstatt magerquark, da erstens weniger Milchzucker drin ist und 2tens überhaupt die nährstoffrelation besser ist!

gruß luke

ashkank · Anmeldedatum: 02.04.2004 Beiträge: 16

Ok, danke für die Infos...

wo wir schon dabei sind, wie siehts aus mit Kaugummi(habe dazu keine Nährwert angaben gefunden) und Cola Light?
Darf ich oder eher nicht???

zo-lee · Verfasst am: 11.06.05 | 15:44 Titel:

cola light geht ohne probs, kaugummi gibts ja auch zuckerfreie.

luke · Verfasst am: 11.06.05 | 17:41 Titel:

cola light ist glaub ich einer der besten erfindungen! schmeckt gut und immer noch recht süß, hat aber grad mal 1/5 Kcal pro 100ml! wenn ich während der Diät mal ein unbändiges verlangen auf was süßes habe dann schnapp ich mir einfach ein glas cola light!

gruß luke

ashkank · Anmeldedatum: 02.04.2004 Beiträge: 16

Hallo Leute,
1 mal danke für die guten Nachrichten, bin ein absoluter Cola Light und Kaugummi FAN.
Habe jetzt in der letzten Woche meine KH auf unter 100gr am Tag gesenkt (laut Kaluma). Und HIIT ausprobiert, ich muss sagen von HIIT bin ich sehr begeistert, auch wenn ich einen überkrassen Muskelkater habe.
Abgenommen habe ich jetzt so um die 1000 gr.
Anfengs war ich übelst erschöpft und hatte starke Kopfschmerzen.
Beim Training gings noch konnte die gewichte mit ach und krach halten.
Versuche immer die KH, die ich esse, vorm Krafttraining zu mir zu nehmen, wg der Power....

Mache jetzt:
Mo: morgens 60min auf Puls zw125-135 laufen, nach der UNI Brust Bizeps
DI: HIIT
MI: Rücken /Trizeps
DO: 60min auf Puls zw125-135 laufen
FR: morgens HIIT, abends Schultern /Beine
SA /SO: GAR NIX

OK oder?