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skyscraper
bastard mod from hell



Anmeldedatum: 31.03.2004
Beiträge: 3288
Wohnort: da wo du nicht hinkommst

BeitragVerfasst am: 13.05.04 | 14:41    Titel:

Na dann kannste ja mit 35 anfangen ordentlich Masse aufzubauen Ich schmeiß mich weg

Nee, ob'S für den SW nen Wert gibt weiss ich net, aber ich mach mich da über's Wochende mal schlau.

Also was ich an deiner Stelle mal ausprobieren würde: KH's und EW stark erhöhen, kannst dir z.B. so ein Maltodextrin Pulver kaufen, kostet pro KG so 7-10 Euronen, je nachdem wo du's kaufts. Davon dann mixt du dir 250-300g auf 3l Wasser, trinkst davon 1l vor'm Training und die restlichen 2l während des Trainings, das hat knapp 400kcal pro 100g und schmeckt nach nix. Mit dem Eiweiss kannste ja mal ausprobieren auf 400g/Tag hochzugehen. Und vielleicht abends noch ne Ordentliche portion essen, also net nur' bissel Brot sondern ne richtige Portion, z.B. ein Beutel Reis und 200g Fleisch dazu.
Ob's klappt kann ich dir natürlich net versprechen, aber wenn du das zwei Wochen ausprobierts, biste schlauer. Is das Einzige was mir so spontan noch einfallen würde.
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