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jackherrer
Anmeldedatum: 23.02.2004
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 Verfasst am: 21.11.05 | 14:39 Titel: |
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| ´86 hat Folgendes geschrieben: |
trainiere sehr korrekt! mit meinem trainingspartner! der das selbe sagt und auch sehr korrekt trainiert.
bin nicht einer der sich 100KG auf die bank macht und dann in ein brutales hohlkreuz geht um das gewicht hoch zu drücken.
hatte bisher auch noch nie größere verletztung vom train gehabt. außer muskelkater 
schmerzen sind zwischen schulter und bizep ansatz so dazwischen. aber nach den 4 tagen pause jetzt ist es schon viel besser geworden werde heute abend auch wieder trainieren mit leichtem gewicht die ganze woche und mich dann langsam steigern.
wenn ich auf 400mg hochfahre bin ich in der woche bei ca. 1g stoff wie sieht das gyno risiko dabei aus kann ich mit Nolva da vorbeugen? |
gehst du mit der hantel bis zur brust?? falls ja versuch es mal zu unterlassen. bringt nur mehr veletzungsfläche. lieber ein paar cm davor aufhören. teste mal! ist auch gut dass du nicht übertreibst. so ne verletzung ist ziemlich heavy! 4-5mg pro kg deca müssen es schon sein.!!
also wenn du ziemlich schlank bist,dann hast du relativ wenig probs mit ner gymno. meine jetzt wenn dein kf niedrig ist. aber zur sicherheit falls die brust mal juckt imme rnen paar nolvas am start haben
gruss jack |
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´86
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| Verfasst am: 21.11.05 | 19:36 Titel: |
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danke für die hilfe jack dir werde ich als erstes danken wenn ich MR. Olympia bin  beton auf "wenn"
deca würde dann so aussehen
MO
DO
SO
MI
SA
DI
FR
und wieder von vorn!!
inj. heute waren nicht von schlechten eltern tat doch ziemlich weh ka warum aber lebe noch.
freu mich schon aufs train nachher werde aber langsam angehen will nicht das ich mich noch ernsthaft verletzte!!
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jackherrer
Anmeldedatum: 23.02.2004
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| Verfasst am: 23.11.05 | 03:02 Titel: |
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| ´86 hat Folgendes geschrieben: |
danke für die hilfe jack dir werde ich als erstes danken wenn ich MR. Olympia bin beton auf "wenn"
deca würde dann so aussehen
MO
DO
SO
MI
SA
DI
FR
und wieder von vorn!!
inj. heute waren nicht von schlechten eltern tat doch ziemlich weh ka warum aber lebe noch.
freu mich schon aufs train nachher werde aber langsam angehen will nicht das ich mich noch ernsthaft verletzte!! |
naja die hauptsache du nimmst keine leistungssteigernden substanzen ein! 
ps: ja so inimmst du es richtig ein! wie lange willst den deca dazustacken? |
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´86
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| Verfasst am: 23.11.05 | 11:13 Titel: |
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würd ich doch nie machen
deca 16 wochen lang!
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jackherrer
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| Verfasst am: 23.11.05 | 17:41 Titel: |
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| ´86 hat Folgendes geschrieben: |
würd ich doch nie machen
deca 16 wochen lang! |
ist ne lange zeit bursche!! danach musst aber lange und richtig absetzen! aber nach 16 wochen ist auf jedenfall was da.
ps: find ich gut dass du dich nicht dopst! find es schlimm dass man den kraftsport so schlimme sachen anlasstet!! |
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´86
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| Verfasst am: 25.11.05 | 00:38 Titel: |
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deca inj. ohne probleme nicht mal blut kam raus !!
meiner schulter/bizep geht es wieder gut konnte die woche problem los train hab nur ein bissel leichter gemacht, heute abend waren die beine dran nach 170KG Kniebeuge hab ich in der beinpresse 450KG 20x reingehaun beine sind ziemlich stark könnten allerdings dicker sein!! werden doch hoffentlich wachsen!! problem bei uns im studio ist das man max. 340KG auf die beinpresse bekommt also muss ich mir immer leute suchen die sich drauf setzten
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jackherrer
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| Verfasst am: 25.11.05 | 01:23 Titel: |
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| ´86 hat Folgendes geschrieben: |
deca inj. ohne probleme nicht mal blut kam raus !!
meiner schulter/bizep geht es wieder gut konnte die woche problem los train hab nur ein bissel leichter gemacht, heute abend waren die beine dran nach 170KG Kniebeuge hab ich in der beinpresse 450KG 20x reingehaun beine sind ziemlich stark könnten allerdings dicker sein!! werden doch hoffentlich wachsen!! problem bei uns im studio ist das man max. 340KG auf die beinpresse bekommt also muss ich mir immer leute suchen die sich drauf setzten |
was hast denn du für haxen? 450 kg? mach deine knie nicht kapputt!!!!! |
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´86
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| Verfasst am: 25.11.05 | 12:34 Titel: |
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wie gesagt beine sind ziemlich stark aber leider in meinen augen viel zu dünn mein trainingspartner sagt auch das sie für die gewichte beim beintraining viel zu dünn sein, ( im verhältniss gesehen ) aber vielleicht wachsen sie ja jetzt!!
also mit den knien hab ich keine probleme werden doch auch hoffentlich keine kommen!
was ich in den letzten wochen festgestellt habe das ich ziemlich unruhig schlafe! ka wieso aber würd dochmal wieder gerne eine acht komplett durchschlafen! jemand ahnung wieso ich so schlecht penne?!?
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´86
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| Verfasst am: 27.11.05 | 20:24 Titel: |
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letzte inj. waren alle OK!
bin mt deca seit montag auf e3d!
wochenende war frei morgen geht es wieder los!
gewicht liegt jetzt bei ka anfang der woche waren 81 mal sehen was die wage mir morgen früh anzeigt!!
bisher keine nw! außer das ich immer noch dauer geil bin!!
hab gestern vorm TV eine tüte chips reingehauen mhmhm waren die lecker 
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jackherrer
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| Verfasst am: 27.11.05 | 22:52 Titel: |
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| ´86 hat Folgendes geschrieben: |
wie gesagt beine sind ziemlich stark aber leider in meinen augen viel zu dünn mein trainingspartner sagt auch das sie für die gewichte beim beintraining viel zu dünn sein, ( im verhältniss gesehen ) aber vielleicht wachsen sie ja jetzt!!
also mit den knien hab ich keine probleme werden doch auch hoffentlich keine kommen!
was ich in den letzten wochen festgestellt habe das ich ziemlich unruhig schlafe! ka wieso aber würd dochmal wieder gerne eine acht komplett durchschlafen! jemand ahnung wieso ich so schlecht penne?!? |
also ich kann vom Tren auch nur sch***e schlafen!! ist nunmal so. |
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jackherrer
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| Verfasst am: 27.11.05 | 22:54 Titel: |
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| ´86 hat Folgendes geschrieben: |
letzte inj. waren alle OK!
bin mt deca seit montag auf e3d!
wochenende war frei morgen geht es wieder los!
gewicht liegt jetzt bei ka anfang der woche waren 81 mal sehen was die wage mir morgen früh anzeigt!!
bisher keine nw! außer das ich immer noch dauer geil bin!!
hab gestern vorm TV eine tüte chips reingehauen mhmhm waren die lecker |
deca ist nen feiner stoff!
vorallem bei masseaufbau 
erzähl mal interessiert mich wirklich wie dein gewicht ist |
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´86
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| Verfasst am: 28.11.05 | 11:19 Titel: |
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hatte mich vertippt waren letzten monatg 80, heute morgen 80,3
wie lange braucht deca eigentlich bis es richtig wirkt habe was von 4 - 6 wochen gelesen wie beim testo 
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´86
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| Verfasst am: 28.11.05 | 19:57 Titel: |
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meine supps die ich verwende wenn es interesiert:
100% Whey Protein (Scitec Nutrion)
Isotech (Scitec Nutrion)
Creatin (Scitec Nutrion)
Vit. u. Mineral Tabs (Scitec Nutrion)
Glutamin (Hansa X Sport)
Zink (Nature´s Best)
Vit. B komplex (Nature´s Best)
Das wars!
sitzte noch auf der arbeit meine tastatur zu hause is im [piep] hab mich gerstern grün und blau geärgert und drauf zum geschlagen und sie dann ausm fenster geschmissen natürlich in den garten von unser untermietern man hat die mich angeschießen am liebsten hätte ich ihr eine rein gehauen!!!
die nervt eh die agnze zeit die durchsucht sogar meinen müll muss aufpassen wegen den spritzen usw...
ich muss was gegen den hungern machen ich esse und hab 30min. später schon wieder hunger das nervt doch ziemlich!!
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jackherrer
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| Verfasst am: 28.11.05 | 23:42 Titel: |
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| ´86 hat Folgendes geschrieben: |
hatte mich vertippt waren letzten monatg 80, heute morgen 80,3
wie lange braucht deca eigentlich bis es richtig wirkt habe was von 4 - 6 wochen gelesen wie beim testo |
na würde sagen so ab der 4 woche müsste es richtig rocken! |
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jackherrer
Anmeldedatum: 23.02.2004
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| Verfasst am: 28.11.05 | 23:45 Titel: |
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| ´86 hat Folgendes geschrieben: |
meine supps die ich verwende wenn es interesiert:
100% Whey Protein (Scitec Nutrion)
Isotech (Scitec Nutrion)
Creatin (Scitec Nutrion)
Vit. u. Mineral Tabs (Scitec Nutrion)
Glutamin (Hansa X Sport)
Zink (Nature´s Best)
Vit. B komplex (Nature´s Best)
Das wars!
sitzte noch auf der arbeit meine tastatur zu hause is im [piep] hab mich gerstern grün und blau geärgert und drauf zum geschlagen und sie dann ausm fenster geschmissen natürlich in den garten von unser untermietern man hat die mich angeschießen am liebsten hätte ich ihr eine rein gehauen!!!
die nervt eh die agnze zeit die durchsucht sogar meinen müll muss aufpassen wegen den spritzen usw...
ich muss was gegen den hungern machen ich esse und hab 30min. später schon wieder hunger das nervt doch ziemlich!! |
fress was du kannst!!!!! in der masse solltest du nicht unbedingt auf dein kf achten. glaub bei dir ist es sowieso niedrig ja die liebe agression. sei froh dass du nicht boron nimmst. davon bist du nonstop auf 180. streite mich momentan nur noch! |
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