Autogenes Training/Entspannungstechniken:Erfahrungen? Hilfe!

wartiger · Anmeldedatum: 19.04.2003 Beiträge: 9 Wohnort: Crailsheim

Hi,

da ich seit geraumer Zeit ohne erkennbaren Grund an Schlafstörungen leide (falls hier irgendjemand einen Tipp deswegen hat bzw. selber unter sowas leidet -> bitte PM oder hier posten) beschäftige ich mich im Moment mit Autogenem Training.
Habe bereits ein Buch darüber, jedoch ist es sehr wissenschaftlich und nur bedingt zum Erlernen geeignet.

Deshalb hier meine Aufforderung an alle die sich damit auskennen bzw. es können: Wie habt ihr es gelernt? Wie oft macht ihr es? Wie sehr hilft es auch? (Allgemein gemeint, nicht unbedingt auf Schlafstörungen bezogen)
Kennt ihr irgendwelche Seiten zum Thema? Tipps?

Auch andere Arten der Entspannung sind sehr willkommen. Wichtig ist mir nur, dass ihr es selber auch könnt bzw. anwendet und etwas aus eigener Erfahrung schreiben könnt!

Hoffe auf zahlreiche Antworten!

mfg
wartiger

ps: hoffe ich bin im richtigen Bereich!

arena · Verfasst am: 24.03.04 | 21:49 Titel:

Autogenes Training alleine?
-es sollte wenn unter Anleitung mal gemacht werden zum Erlernen der Grundtechnik.

Allerdings bin ich kein Freund davon.

Tai-Chi schon besser, Akkupunktur soll auch helfen (kenne ich persönlich jedoch noch nicht)

kaltes Fußbad vorm Pennen oder heißes Bad

Jayo · Verfasst am: 01.04.04 | 11:21 Titel:

ich finde autogenes Training gut, aber den Anfang sollte man schon mit einer Person machen, die sich auskennt!