Ausdauertraining
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nebukadneza
Anmeldedatum: 02.02.2003
Beiträge: 152
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 Verfasst am: 12.02.03 | 09:58 Titel: |
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| Zitat: |
| Ein guter Marathon läufer, wird niemals ein guter Bodybuilder sein |
Kommt hauptsächlich darauf an was man unter "gut" versteht. Es wird sicher niemand Wettkampfbodybuilding und eine gute Marathonleisung (>3h) unter einen Hut bringen, aber als HobbyBB mal einen Marathon zu laufen ist sicher nicht unmöglich, wenn auch schwierig.
| Zitat: |
| Auch ist klar, dass Marathon ja eine hohe klasse ist |
Hast du schonmal gesehen, was bei einem Marathon so alles startet? Nicht falsch verstehen, wer einen Marathon durchhält verdient sicher Respekt, aber Leistungssportler sind bei einem normalen Marathon vielleicht 10% des Feldes.
| Zitat: |
| Sagt dir der Name "Markus Rühl" was? Wenn der ne Runde um's Haus joggt, is er kaputt. |
Kennst du Günther Schlierkamp? Nach eigenen Aussagen läuft der jeden Morgen nach dem Aufstehen erstmal eine Runde. Auch Schwarzenegger war regelmäßigem Joggen nicht abgeneigt.
| Zitat: |
| Ich hab vom Bodybuilding geredet.. Nicht vom Boxen |
Hat ein Boxer denn andere Muskeln als ein BB?
| Zitat: |
| IV heißt übrigens ja nicht automatisch, dass man nicht mehr aerob arbeitet - hier muss man unterscheiden zwischen HIIT und "normalem" Intervalltraining mit 2-3-Minuten Intervallen. |
Die Bedeutung des Wortes Intervall ist mir schon klar  , aber ich verstehe den Sinn darin nicht, sowohl die intensiven als auch die extensiven Intervalle unterhalb der aeroben Schwelle zu halten. Oder zumindest verstehe ich nicht, worin dann der Vorteil gegenüber einem reinen Dauertraining an der ANS besteht. Der Unterschied wäre ja nur, dass ich beim "aeroben IV" ein paar weniger intensive Phasen habe, und so auch die Gesamtintensität etwas niedriger wäre. |
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ka1sg
Anmeldedatum: 07.02.2003
Beiträge: 131
Wohnort: Karlsruhe
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| Verfasst am: 12.02.03 | 12:30 Titel: |
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Nein!! *g*
Ich meinte damit, dass ER es von nem Boxer hat, der auch läuft und BB macht. Das ein Boxer Ausdauer trainiert ist klar.. Ich wiederrum hatte es aber nur vom BB.
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| Es wird sicher niemand Wettkampfbodybuilding und eine gute Marathonleisung (>3h) unter einen Hut bringen, aber als HobbyBB mal einen Marathon zu laufen ist sicher nicht unmöglich, wenn auch schwierig. |
Das meinte ich ja!
| Zitat: |
| Hast du schonmal gesehen, was bei einem Marathon so alles startet? Nicht falsch verstehen, wer einen Marathon durchhält verdient sicher Respekt, aber Leistungssportler sind bei einem normalen Marathon vielleicht 10% des Feldes. |
Zu deiner Frage: Ohja  Aber eben auch da habe ich noch keinen HobbyBB gesehn. Ich will ja net sagen, dass BB nicht joggen. Ich meinte nur, dass ich das noch nicht gesehn habe. Vielleicht zum warm machen, ja! Ich weiß nicht mehr wo das war, aber in einem Bericht war zu lesen, dass BB nicht joggen gehn sollten.
Sehe schon.. :argue:
Gibt solche BB die joggen und die, die nicht joggen. Jedenfall's war ich nach dem Bericht auch der Meinung, dass BB nicht joggen zu mind. nicht sollten. Lag ich auch falsch? Dann :rc: für mich. Wie BB so richtig trainieren, weiß ich nur vom sehn. Ich persönlich mache ja kein BB.
Wieder was gelernt 
_________________
Gruss Sascha
** All the same which happens - never give up!!! ** |
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nebukadneza
Anmeldedatum: 02.02.2003
Beiträge: 152
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| Verfasst am: 12.02.03 | 12:41 Titel: |
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Man sollte keine Meinungen verbreiten, die nur auf Hörensagen (oder einem irgendwannmal gelesenen Artikel) basieren. Es ist inzwischen so, dass du für jeden Artikel für etwas, auch mindestens einen dagegen findest. Ein Forum soll ja deshalb hauptsächlich dem Austausch von eigenen Erfahrungen dienen, denn Berichte lesen kann ja jeder selber.
Ohne dich jetzt angreifen zu wollen, aber darf ich ganz vorsichtig anfragen, was dich in ein BB-Forum verschlagen hat, wenn du kein BB betreibst? |
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ka1sg
Anmeldedatum: 07.02.2003
Beiträge: 131
Wohnort: Karlsruhe
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| Verfasst am: 12.02.03 | 14:38 Titel: |
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Klar, darfst Du.. Ich betreibe zwar kein BB, gehe aber täglich ins Fitness-Studio. Mach auch Kampfsport, aber das hat ja jetzt nix hiermit zu tun. Ich interessiere mich schon für's Formen des Körpers. Nur ich selber mache kein BB.
| Zitat: |
| Man sollte keine Meinungen verbreiten, die nur auf Hörensagen (oder einem irgendwannmal gelesenen Artikel) basieren. |
Das stimmt schon. Vielleicht habe ich mich auch einfach falsch ausgedrückt. Ich verbreite keine andere Meinung, sondern es klang für mich irgentwo logisch, weil ja alles zusammen passte. Ich sah und hörte nie, dass BB joggen. Und der Bericht stamm aus ner BB Homepage oder aus dessen Forum. ..sorry, ich weiß die url nimmer. Vielleicht stoße ich ja in nächster Zeit durch zufall mal drauf.
Als ich mal in nem Fitness-Studio anfing, fragte mich einer, ob ich Fitness oder BB machen will, als ich das Laufband nutzen wollte. Ich sagte Fitness.. Er meinte, denn wenn ich BB machen wollte, wäre das das falsche Gerät. Daher kam diese Meinung..
_________________
Gruss Sascha
** All the same which happens - never give up!!! ** |
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nebukadneza
Anmeldedatum: 02.02.2003
Beiträge: 152
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| Verfasst am: 12.02.03 | 15:00 Titel: |
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| Zitat: |
| Vielleicht stoße ich ja in nächster Zeit durch zufall mal drauf |
Nene, das brauchst du gar nicht. Es gibt genügend Texte in denen diese, sicher nicht ganz falsche, These geäußert wird. Nur gibt es auch Texte in denen so ziemlich das Gegenteil behauptet wird (der Cardioartikel von Kappa im BMS Magazin z.B.), nämlich dass Cardio die Regeneration verbessert und für schnelles Muskelwachstum sorgen kann, was ja für sich gesehen auch nicht falsch ist.
Die meisten Texte beider Seiten klingen logisch und schlüssig (sind es meist auch). Deshalb meine ich, dass es nicht viel Sinn macht Gehörtes zu verbreiten nur weil es logisch klingt. Eigene Erfahrungen sind 1000mal mehr wert als ein logisch klingender Artikel, das ist zumindest meine Meinung dazu.
| Zitat: |
| Ich interessiere mich schon für's Formen des Körpers. Nur ich selber mache kein BB. |
Hmm, na gut, ist genehmigt |
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rantanplan
Anmeldedatum: 11.12.2002
Beiträge: 152
Wohnort: Dresden
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| Verfasst am: 17.02.03 | 17:42 Titel: |
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| Zitat: |
| Hast du schonmal gesehen, was bei einem Marathon so alles startet? Nicht falsch verstehen, wer einen Marathon durchhält verdient sicher Respekt, aber Leistungssportler sind bei einem normalen Marathon vielleicht 10% des Feldes. |
Ich hab schon Leute einen Marathon mitlaufen sehen, bei denen hätte man aufgrund ihres Übergewichts gedacht, sie würden nach 200m mit einem Herzinfarkt zusammenbrechen
| Zitat: |
| Hat ein Boxer denn andere Muskeln als ein BB? |
Nein, aber ein Boxer hat andere Ziele. Er wird nie bestrebt sein zu viel Masse aufzubauen. Genauso wie er betrebt sein muss, eine hohe Ausdauerleistung an den Tag zu legen.
...übrigens fand ich das noch ganz interessant:
| Zitat: |
„Bei der Intervallmethode differenziert man in eine extensive und intensive Intervallmethode, wobei bei der extensiven Variante dominant die aerobe Ausdauer trainiert wird und dadurch der Akzent auf dem Belastungsumfang liegt. Die Anpassungswirkungen liegen dabei im Bereich des Herzkreislaufsystems , d.h. in einer verbesserten Kapillarisierung der Arbeitsmuskulatur und einem verbessertem Herzminutenvolumen. Bei der intensiven Intervallmethode wird mehrheitlich die anaerobe Ausdauer trainiert, der Akzent liegt auf der Belastungsintensität. (...)“
Beim sog. „Freiburger Intervalltraining“ (gemeinhin auch als „Sportherztraining“ bezeichnet-was nichts anders als HIIT ist) reagiert das Herz mittel- und langfristig mit einer Wandverdickung und einer Erhöhung des Schlagvolumens.“ |
[1]
| Zitat: |
"Damit es zur Ausbildung des Sportherzens kommt, sind mindestens 3 Monate Training erforderlich. Die Belastung muß 2-3 Stunden/Woche betragen (...).
Die Belastungsintensität hat einen stärkeren Einfluss auf die Ausbildung eines Sportherzens als die Belastungsdauer..." |
[2]
[1]: Vgl.: Hohmann u.a.: Einführung in die Trainingswissenschaft. Wiebelsheim, 2002.
[2]: Engelhardt/Neumann, 1994.
_________________
In göttlicher Mission! |
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