Aspartam - warum Diätcola vielleicht nützlich ist

IvanDrago · primus inter pares Anmeldedatum: 21.02.2003 Beiträge: 1309

Viele trinken Diätcola und andere auf Süßstoffen basierende Getränke während ihrer Diät, als eine Art Ersatz für Süßes.
Das ist vielleicht empfehlenswerter als gedacht, die Einnahme des Süßstoffs Aspartam, hatte in einer Studie eindeutige Auswirkungen auf NPY-, Leptin- und Körperfettwerte. NPY ist das Neuropeptid, das einerseits die Nahrungsaufnahme erhöht, den Stoffwechsel runterfährt, die Nahrungsumverteilung zugunsten des Fettgewebes statt der Muskeln favorisiert usw.
Die Leptinfunktionsweise habe ich schon mehrmals kurz geschildert, Leptin senkt zwar die NPY- Werte, hohe Leptinwerte aber stehen für eine schlechte Leptinsensibilität, diese wiederrum für erhöhte Fettspeicherung.
Zum wichtigen Teil der Studie (1):

"Substituting ASP for water led to lower body weight (-8%; P<.004) and lower fat depot weight (-20%; P<.01) with no differences in energy intake or plasma Insulin concentrations. Plasma leptin was significantly reduced by 34% (P<.05). Leptin concentrations were well-correlated with final body weight (r=.47; P<.025) and fat pad mass (r=.53; P<.01). NPY concentrations were 23% lower (P<.03) in the arcuate nucleus of ASP rats with no differences in other brain areas."

Aspartam gelöst in Wasser wurde 14 Wochen lang an Ratten verabreicht, dies resultierte in: 8% Gewichtsverlust, 20% Verlust an Fettdepots, Leptinlevel um 34% gesenkt und die NPY Konzentration um 23%.

Das alles ist sicher nicht weltbewegend, bei Ratten und Mäusen klappt so einiges besser als beim Menschen, trotzdem erwähnenswert, denn es spricht nichts gegen dieselbe, wenn auch nicht so ausgeprägte Wirkung beim Menschen. Mit einem so beeinflussten NPY/Leptin Umfeld kann auf jeden Fall eine, wenn auch minimale Nährstoffumverteilung zugunsten der Muskulatur erzielt, oder aber während einer Diät von diesem Effekt profitiert werden.

MFG
IvanDrago

(1)
Beck B, Burlet A, Max JP, Stricker-Krongrad A.
Effects of long-term ingestion of aspartame on hypothalamic neuropeptide Y, plasma leptin and body Weight Gain and composition.
Physiol Behav. 2002 Feb 1-15;75(1-2):41-7.

FTW · Verfasst am: 17.08.05 | 20:42 Titel:

Hm, interessant. Zusätzlich enthält Cola light noch Coffein (glaub 200mg/l), was während einer Diät noch zusätzliche Vorteile bringt. Allerdings ist mein Problem, dass ich von Cola light i.d.R. noch mehr Hunger bekomme Sorgen mach...

vindiesel86 · Verfasst am: 17.08.05 | 21:10 Titel:

Hmm ne leckere eiskalte Coke light zum Mittagessen! Ausgezeichnet!

IvanDrago · Verfasst am: 17.08.05 | 21:13 Titel:

Noch mehr Hunger? Heehheheeee, olle Pussy!

Weiß nicht wie man sich das erklären könnte. Whassup?

Im Internet findet man viele Horrorgeschichten über Aspartam, die jedoch auf seriöseren Seiten eher in die Abteilung Urban Myths eingeordnet werden.

nochnuser · Anmeldedatum: 09.10.2003 Beiträge: 509

vieviel lieter coce-light sollten es den sein. wobei ich seit jahren schon mindestens 5l täglich in mich reinschütte...

Maros · Verfasst am: 18.08.05 | 11:01 Titel:

@nochnuser:

Und schon hart wie ein Stein?

Von mehr Hunger kann ich da eigentlich nicht sprechen.
Muss schon verdammt lange keine "echte" Cola mehr getrunken haben damit mir die light überhaupt schmeckt!

nochnuser · Anmeldedatum: 09.10.2003 Beiträge: 509

ja genau, dank der cola bin ich jetzt schon über jahre hinwerg in wettkampfform so isses

...
ne im ernst. also hunger bekomme ich von dem zeug auch nicht, eher im gegentel. wenn ich in der Diät z.b. heißhunger bekomme, ziehe ich mir1-2l weg und dann geht oft besser. wie gesagt oft, nicht immer

IvanDrago · Verfasst am: 18.08.05 | 14:09 Titel:

Also bzgl. der Dosis:
"Two groups of male Long-Evans rats, fed on a control (C) well-balanced diet, had to Drink either a 0.1% ASP solution..."

Eine 0,1% Aspartamlösung, wieviel wäre das extrapoliert auf sagen wir mal eine 50kg und eine 90kg Person, die Mathematiker unter euch sind gefragt.
Was wiegt so eine Ratte? Embarassed

Eine weitere interessante Studie die an Menschen durchgeführt wurde. (1)

nochnuser · Anmeldedatum: 09.10.2003 Beiträge: 509

ne ratte müsste doch so um die 3kg haben oder...?

FTW · Verfasst am: 18.08.05 | 14:17 Titel:

Weiß ja nicht, was die Ratten bei Euch für Monster sind, Google sagt jedenfalls, dass Ratten zwischen 250 und 500g wiegen so isses

IvanDrago · Verfasst am: 18.08.05 | 14:21 Titel:

Werden bei euch die Katzen von Ratten und Mäusen gejagt? :)

Maros · Verfasst am: 18.08.05 | 14:24 Titel:

Bei uns in Deutschland sind zwei Arten heimisch geworden: die Hausratte (Rattus domesticus) und die Wanderratte (Rattus norvegicus). Verglichen mit der Wanderratte ähnelt die Hausratte mehr einer Maus. Mit einer Kopf-Rumpf-Länge von 16 bis 24 Zentimeter und einem Gewicht bis zu 250 Gramm ist sie kleiner als die Wanderratte. Die ist im Schnitt 10 Zentimeter größer und mit einem Gewicht bis zu 580 Gramm wesentlich schwerer als die Hausratte

Bei Laborratten handelt es sich meines Wissens nach um die leichtere Version, also bis 250gr.

Quelle:

http://www.planet-wissen.de/pw/Artikel,,,,,,,E85F37DE473B4985E0340003BA5E0905,,,,,,,,,,,,,,,.html

IvanDrago · Verfasst am: 18.08.05 | 14:37 Titel:

Man kann bis zu 10gr Aspartam in 1l Wasser lösen.
Der ADI (acceptable daily intake) für Aspartam liegt bei einer Obergrenze von 40mg pro kg Körpergewicht. Bei 90kg können wir uns also ungefähr 3,5 gramm täglich gönnen, ohne sich Sorgen um gesundheitliche Folgen machen zu müssen.

Maros · Verfasst am: 18.08.05 | 14:55 Titel:

Weiss den jemand wieviel das umgerechnet in LightCoke ist, um beim Praxisbeispiel zu bleiben?
Kann kein Angabe über den Gehalt eines Liters finden...

nochnuser · Anmeldedatum: 09.10.2003 Beiträge: 509

man könnte ja mal ne mail an coca-cola schicken. aber ob die damt rausrücken...