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Madman
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 Verfasst am: 25.07.05 | 12:57 Titel: Alternative zu Scott-Curls? |
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Ich habe gelesen das Scott-Curls gut für die Ausformung des Bizeps gut sind.
Da ich zu Hause trainiere und keinen Curlpult habe kann ich die Übung jedoch nicht machen.
Als Alternative hab ich mir überlegt mit Kurzhanteln auf einer Schrägbank zu Curlen, wobei der Oberarm auf der Schrägbank aufliegt. (Sorry, keine Ahnung wie die Übung heißt)
Hab ich damit den gleichen Trainingseffekt?
Gruß |
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FTW
Chief Of Staff
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Thug
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| Verfasst am: 25.07.05 | 14:22 Titel: |
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Wie FTW schon sagt, die form kannst du nicht ändern, aber wenn du dein brachialis mehr trainierst, ist es so als würdest du den Bizepskopf nach oben drücken.Und wenn dein Brachilis(unterarm) gut ausgebaut ist, sieht der ganze arm einwenig muskolöser aus.
Übungen:
Hammer Curl
Reverse Curl
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sportliche Grüße
Thug
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Tautalego
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| Verfasst am: 26.07.05 | 17:20 Titel: Re: Alternative zu Scott-Curls? |
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| Madman hat Folgendes geschrieben: |
Ich habe gelesen das Scott-Curls gut für die Ausformung des Bizeps gut sind.
Da ich zu Hause trainiere und keinen Curlpult habe kann ich die Übung jedoch nicht machen.
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Ist nicht schlimm! Prinzipiell reicht es, wenn Du regelmässig Langhantelcurls machst.
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"When childhood dies, its corpses are called adults and they enter society, one of the politer names of hell."
Brian W. Aldiss - The Trillion Year Spree |
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Madman
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| Verfasst am: 26.07.05 | 21:30 Titel: |
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Das ist gut!
Die sind nämlich zur Zeit in meinem TP drin!  |
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benfatty
Anmeldedatum: 23.04.2003
Beiträge: 201
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| Verfasst am: 23.08.05 | 16:35 Titel: Muskel |
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sind wie ein Gummi Band man(n) kann sie unterschiedlich stark dehnen und zusammen ziehen, aber eine Seite des Bandes mehr beanspruchen als die andere geht nicht. (unterer Bizeps oberer Bizeps) das einzige was man hinkriegt ist die verschiedenen Köpfe mehr zu belasten.
So weit zur Theorie . . . aus der Praxis weiß ich das man es schon hinkriegt ein Brennen an unterschiedlichen Stellen zu bekommen
Und wie soll ich das mit dem brachialis verstehen. Der soll den Bizeps Kopf nach oben drücken ??? Ich weiß nicht bevor das passiert ist der Unterarm bestimmt so groß das der Oberarm eh mickrig wirkt. Oder sehe nur ich das so
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Ziel: 82 kg <10% Körperfett bei 1,78 cm |
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de-fortis
Anmeldedatum: 11.08.2005
Beiträge: 20
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| Verfasst am: 23.08.05 | 17:55 Titel: |
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Den caput logum und breve kannst du nicht unterschiedlich belasten da sie die selbe Funktion erfüllen, auch Griffvariationen oder breite bzw. enggefasste Lh/Sz-curls ändern da nichts dran.
Zum Thema Formung von Muskelköpfen durch vers. Übungen kann ich nur sagen -> Mythos.
An Bizepsübungen gibts genug also hau rein 
de-fortis
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Madman
Anmeldedatum: 05.06.2005
Beiträge: 126
Wohnort: BW
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| Verfasst am: 23.08.05 | 20:03 Titel: |
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@fortis
das ist aber komisch.
Ich hab daheim ein Buch und da sind alle Übungen drin und auch genaue anatomische Zeichnungen.
Da steht drin, dass wenn man LH-Curls macht bei weitem Griff der Longum
und bei engem Griff der Breve mehr trainiert wird. Was soll ich jetzt glauben? 
Gruss |
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luke
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Beiträge: 603
Wohnort: bett im kornfeld
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| Verfasst am: 23.08.05 | 20:10 Titel: |
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| Madman hat Folgendes geschrieben: |
@fortis
das ist aber komisch.
Ich hab daheim ein Buch und da sind alle Übungen drin und auch genaue anatomische Zeichnungen.
Da steht drin, dass wenn man LH-Curls macht bei weitem Griff der Longum
und bei engem Griff der Breve mehr trainiert wird. Was soll ich jetzt glauben?
Gruss |
ich kann nur sagen: selber ausprobieren! wenn du das gefühl hast mit einem engeren oder weiteren griff jeweils andere fasern zu stimulieren, ist es gut so!
ich persönlich mache es auch so - und ja ich merke einen unterschied!
wenn du wie de-fortis keinen unterschied spürst, dann lass es!
eins muss aber klar sein: die anatomische vorgabe der muskelansätze wirst du nicht verändern können!
gruß luke |
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benfatty
Anmeldedatum: 23.04.2003
Beiträge: 201
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| Verfasst am: 23.08.05 | 20:53 Titel: Ja |
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und diese Muskelansätze müssten meiner Meinung nach der grund sein warum man sie doch unterschiedlich (auch wenn nur minimal) belasten kann. Sie haben zwar fast den selben Ansatzpunkt am Unterarm aber verlaufen ja unterschiedlich durch die Schulter bzw zum Akromium. Somit sind die Zugwinkel und Kraft und Lastarme doch unterschiedlich je nach dem wie weit aussen und innen der unterarm ist.
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de-fortis
Anmeldedatum: 11.08.2005
Beiträge: 20
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| Verfasst am: 24.08.05 | 22:04 Titel: |
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| luke hat Folgendes geschrieben: |
wenn du wie de-fortis keinen unterschied spürst, dann lass es!
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Dieses Thema hat weniger mit Empirismus zu tun, es ist leidiges Streitthema, da ich keine wirklichen Quellen habe sinkt natürlich meine Glaubwürdigkeit aber glaubt mir ruhig, beide Köpfe erfüllen die gleiche Funktion, sie können minimal isoliert belastet werden, doch bringt das keinen wirklichen Unterschied.
Die Muskelform ist Genetik und fertig...
de-fortis
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luke
Anmeldedatum: 28.03.2003
Beiträge: 603
Wohnort: bett im kornfeld
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| Verfasst am: 25.08.05 | 09:30 Titel: |
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| de-fortis hat Folgendes geschrieben: |
| luke hat Folgendes geschrieben: |
wenn du wie de-fortis keinen unterschied spürst, dann lass es!
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Dieses Thema hat weniger mit Empirismus zu tun, es ist leidiges Streitthema, da ich keine wirklichen Quellen habe sinkt natürlich meine Glaubwürdigkeit aber glaubt mir ruhig, beide Köpfe erfüllen die gleiche Funktion, sie können minimal isoliert belastet werden, doch bringt das keinen wirklichen Unterschied.
Die Muskelform ist Genetik und fertig...
de-fortis |
im prinzip ist es eh egal (nach deiner theorie) ob man einen weiten oder engeren griff wählt, da man dann eh beide köpfe glecih trainiert!! und uch denke es ist ein "leidiges streitthema", weil es mit empirismus zu tun hat!! sonst würden wohl kaum so viele der meinung sein, dass man beide köpfe (wenig) isolieren kann!
gruß luke |
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Madman
Anmeldedatum: 05.06.2005
Beiträge: 126
Wohnort: BW
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| Verfasst am: 25.08.05 | 10:07 Titel: |
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de-fortis hat folgendes geschrieben:
| Zitat: |
Die Muskelform ist Genetik und fertig...
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Eben! Du sagst es. Und der Bizeps ist ja eine MG und besteht aus zwei Muskeln!
Aber ich geb ja zu das es beim Bizeps schon recht schwer ist einen der beiden Muskelköpfe wesentlich mehr zu belasten.
Man sollte denk ich einfach zufrieden sein mit seiner Bizepsform! Wer nicht zufrieden ist hat nicht genug Masse. Wer einen massigen Bizeps hat, den kümmert die Form wohl recht wenig! |
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de-fortis
Anmeldedatum: 11.08.2005
Beiträge: 20
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| Verfasst am: 25.08.05 | 16:48 Titel: |
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| luke hat Folgendes geschrieben: |
im prinzip ist es eh egal (nach deiner theorie) ob man einen weiten oder engeren griff wählt, da man dann eh beide köpfe glecih trainiert!! und uch denke es ist ein "leidiges streitthema", weil es mit empirismus zu tun hat!! sonst würden wohl kaum so viele der meinung sein, dass man beide köpfe (wenig) isolieren kann!
gruß luke |
Den Empirismus bezog ich auf deine "Anschuldigung" mir gegenüber 
Dann sind wir uns ja einer Meinung 
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luke
Anmeldedatum: 28.03.2003
Beiträge: 603
Wohnort: bett im kornfeld
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| Verfasst am: 25.08.05 | 22:28 Titel: |
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| de-fortis hat Folgendes geschrieben: |
| luke hat Folgendes geschrieben: |
im prinzip ist es eh egal (nach deiner theorie) ob man einen weiten oder engeren griff wählt, da man dann eh beide köpfe glecih trainiert!! und uch denke es ist ein "leidiges streitthema", weil es mit empirismus zu tun hat!! sonst würden wohl kaum so viele der meinung sein, dass man beide köpfe (wenig) isolieren kann!
gruß luke |
Den Empirismus bezog ich auf deine "Anschuldigung" mir gegenüber
Dann sind wir uns ja einer Meinung |
Anschuldigung? raff ich jetzt nicht - sollte keine anschuldigung gewesen sein! 
hauptsache wir sind uns einer meinung!
gruß luke |
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