aha, das trainingsforum

coleman · Anmeldedatum: 22.11.2002 Beiträge: 39

naja, wenn das das trainingsforum ist, poste ich mal meinen TP :P

Montag: Brust und Trizeps

1. Bankdrücken 2 x 6-10
2. Schrägbankdrücken 2 x 6-10
3. Fliegende 2 x 6-8

4. Bankdrücken eng 2 x 6-8
5. Kabelzug 2 x 6-10

6. Beinbeuger 2 x 4-6

Mittwoch: Rücken und Bauch

1. LH-Rudern vorgebeugt 2 x 6-8
2. Klimmzüge (schulterweiter Untergriff) 2 x 6-8
3. Latzüge eng 2 x 6-8
4. Kreuzheben 2 x 3-6
5. Crunches 2 x 6-8

Freitag: Schultern und Bizeps

1. Überkopdrücken 2 x 3-6
2. Seitheben 1 x 6-8
3. Maschine hint. Schult. 2 x 6-8

4. LH-Curls 2 x 6-8
5. KH-Curls 2 x 6-8

6. Beinstrecker 2 x 4-6

DaVirusX · Site Admin Anmeldedatum: 20.11.2002 Beiträge: 323

HAste pics von dir ???

mCb4n3 · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 484 Wohnort: Berlin

Warum machst Du denn nur so wenig für die Beine?

Hast Du schon gute, oder hast Du Dich mit Deinen Stelzen abgefunden?

coleman · Anmeldedatum: 22.11.2002 Beiträge: 39

pics noch keine, da ich momentan etwas aufgeschwemmt von meiner Crea/Ribose/Gluta kur bin.

Info zu Beintraining: hab noch einen nicht komplett ausgeheilten Bänderriss im Sprunggelenk.

Von mageren Beinen keine Spur Supi

Köterplage · Verfasst am: 22.11.02 | 21:40 Titel:

Ich finde das ne gute Idee, mal Trainingspläne zu veröffentlichen! Ich bin da immer sehr neugierig

Köterplage · Verfasst am: 26.11.02 | 11:26 Titel:

Tja @Audi, aufgepasst und mitgedacht ;)

Werde einen separaten Thread starten sobald ich durch die ganzen Threads von heute morgen durchgewuselt bin.

mCb4n3 · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 484 Wohnort: Berlin

na da bin ich ja mal gespannt! *gähn*

;)