(AD) aufladetage in umstellphase?

Profi BB · Anmeldedatum: 29.04.2005 Beiträge: 63

hey,
ich hab eine frage, und zwar:
darf man bei der anabolen Diät schon nach 7 tagen den ersten ladetag einlegen? oder sollte man lieber erstmal ca.14 tage bei max 30g kh/tag bleiben?

schonmal vielen dank im vorraus

FTW · Verfasst am: 29.10.09 | 19:14 Titel:

Kommt auf Deinen KFA an. Bei meinen AD´s war ich zu Beginn immer recht fett und habe festgestellt, dass ich immer längere Entladetage brauchte und auch nicht allzu oft laden durfte. Vergiss den Schrott, der in den Foren verbreitet wird, dass man öfter laden muss, je fetter man ist. Nach etlichen AD´s und einem immer hohen KFA kann ich Dir nur dazu raten, die Ladetage seltener einzupflegen, wenn Dein Ziel Fettabbau ist. Zum Muskelaufbau kann ich Dir die AD nicht empfehlen, auch wenn es anders propagiert wird - es sei denn, Du bist superinsulinempfindlich, aber dann würdest Du wahrscheinlich die AD nicht machen ;)

Schreib mal etwas mehr über Dich (Körpertyp, Ziel etc.), dann kann man da mehr zu sagen.