abnehmen wie und was dazu?????

thomys1976 · Anmeldedatum: 06.11.2004 Beiträge: 2 Wohnort: aschaffenburg

hab seit 1 1/2 jahren nicht mehr trainiert und war immer ehrlich zu mir,hab 30 kilo zugenommen und jetzt brauche ich ein paar anregungen zum abnehmen..... Bitte helfen....

ich will so schnell wie möglich auf meine 76kilo zurück bitte um trainingpläne und eventuelle mittelchen Cheese

die mir helfen nur die namen von den mittelchen und wie ich am besten dazu trainiere!!

schon mal im vorraus

mfg Gewonnnnnennnn!!!!

skyscraper · Verfasst am: 06.11.04 | 21:49 Titel:

jutten tach heißt es hier wenn man neu reinkommt und rischtisch vorstellen tut man sich eigentlich auch, aber über das letztere kann ich nochmal hinwegsehen Cheese

1. Falsches forum, probiers mal im trainings bzw. ernährungsforum oder am besten gleich zu "get in shape"

2. gibt es oben in der toolleiste einen button, der heißt "suchen" da klickste mal druff und dann wird dir schon geholfen, ein bissel eigeninitiative ist auch hier angesagt.

PS: ich verschieb das ganze mal an die richtige stelle.

zo-lee · Verfasst am: 06.11.04 | 21:55 Titel:

deine kompéetten daten waeren mal gut, des weiteren, wie du dich derzeit ernaehrst (ein beispieltag mit mengenangaben und zeit auch, wieviel mahlzeiten).
dann dein derzeitiger TP. wie fit bist du derzeit, wie ist deine grundausdauer, etc.
da gibt es schon mittel, und wege, nur muss ma dazu wissen, was bei dir grad ablaeuft, um optimieren zu können.

...und wie sky sagte, über die suchfunktion wirst du einiges zum thema finden und kannst dann konkrete fragen stellen, wenn du was nicht weisst. das thema wurde - wie schon so ziemlich alles - x-tausend mal durchgekaut.

skyscraper · Verfasst am: 06.11.04 | 22:05 Titel:

ich glaub eher er wollte auch ein zaubermittelchen haben was er sich reinjagen kann damit er abnimmt. darum auch der dämliche smiley dahinter

zo-lee · Verfasst am: 06.11.04 | 22:31 Titel:

GRATULIERE!
...bin dir aber auf dem fersen! wir sehen uns dann bei 3000!

....und auch fast nur mit kompetenten beitraegen!

ON.....

arena · Verfasst am: 06.11.04 | 22:34 Titel:

gute Mittelchen =
RHT + IV oder HIIT
&
Diät

zo-lee · Verfasst am: 06.11.04 | 23:14 Titel:

jetz kommt bestimmt die frage, waaaas zum kukuck ist RHT!?

ich weiss es!

RischtischHartesTraining!

....für die unwissenden! Cheese

arena · Verfasst am: 07.11.04 | 00:40 Titel:

deine kcal zufuhr in der Diät ca 1600-1900kcal (bei l. körperl. Tätigkeit)

skyscraper · Verfasst am: 07.11.04 | 00:57 Titel: