Pre-Workout Mahlzeit und ab welcher Uhrzeit keine KH mehr ...eil aus mitleren und wieviel aus langsamen KH bestehen. Und wann ist der Idealle Zeitpunkt für den Wheyshake 20min vor dem Training ist das ok. Nun zu meiner zweiten Frage: Der Körper benötigt ja zum Ab... Ist die Kur der EP und TP so gut ? ...zip das gleiche! ...daher das eine unnötig! find an sich beide unnötig, denn das kannst du mit nem wheyshake (ja, jetzt ist es angebracht) und 2 überreifen bananen reingemixt genauso gut und günstiger haben! ...

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