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Wie auf ernährung achten? ...rst, nimm zumindest ein paar Shakes zu Dir! Ein guter Anfang wäre ein gutes Mehrkomponenten-Protein vermischt mit Instantflocken aus der Babynahrung. Und noch was: Wenn Du 4 Brote mit Nutella runter kriegst... Lizzy Bierschneider aka Tiger Lizzy ...le.myspace.com/index.cfm?fuseaction=user.viewprofile&friendid=319355126 und hier etwas rosiges vermischt mit etwas Cran Canyon Atmosphäre... die ich dieses Jahr September erweitern werde, falls ich mit m... HAFERFLOCKEN ... Ein perfektes BB-Frühstück besteht für mich aus einer Schüsselk Haferflocken mit einem Eiweißshake vermischt :rock:... Meine Ernährung ...ls Eiweißquelle 15:30 Uhr Nachmittags: Haferflocken mit Eiweißshake und evtl. ein paar Früchten vermischt 18 Uhr Pre Workout (ca. 1,5-1 Std. vorher): Magerquark mit Süßstoff Traning von 19:00 bis 21... nudeln ...ie doch nix oder?????hab mir nämlich vorgenommen die dann ungekocht zu essen mit ein bisschen Quark vermischt hmmmmmmmmmmmm lecker;)... Welches Eiweiss??? ...l.php?art_nr=3033&nid=10002 ist das sinnvoll oder ist da bloß sehr gutes mit der schlechem Protein vermischt worden? So viel teurer als normales Protein ist es ja nicht.... Schokolade... ...t ja statt schocki das essen! oder einen mit süssstoff selbstgemachten milchreis mit 0,1 ltr. milch vermischt mit 40gr. proteinpulver (schön dickflüssig) drauf! hmmmmm!...