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MEINE ENANTAT KUR!!!!!!! ...200mg zink nur noch 2 mal am tag nehme à 100mg. was mir letztens aufgefallen ist, das ich auf dem trapezius ein bischen wolle bekommen habe. wenn ich mit dem bolde fertig bin, denke ich das ich mit dem te... Was haltet ihr von dem Trainingsplan ? ...tehend - egal), vorgebeugtes seitheben (hintere deltas), aufrechtes rudern (geht am meisten auf den trapezius und teils auf schulter), frontdrücken, und nackendrücken. des weiteren wäre es sinnvoll, wenn du... Nacken training ...chulterheben mit Kurzhanteln 2.Schulterheben mit der Langhantel gibt es da nur 2 übungen um den trapezius zu trainieren? mfg... sucher Hilfe zu Schulter/Nackentraining!?! kreisen von vorne nach hinten - hinten bes. den Trapezius zusammen ziehen Schmerzen Frontheben ...enheben (einzeln stehend ), Schulternziehen nach hinten (Technogym-maschine)meist trainiere ich den Trapezius mit Schultern zusammen (KH Shrugs) ...is so ein schön geiles Gefühl wenn der ganze Schultergürtel a... Susta/ Deca+ Prop./Gana+Prop/Wini über 24 Wochen ... umgehen. Und deutlich mehr Masse hast Du auf diesem Foto nur an der Brust. Wo sind eigentlich Dein Trapezius und die Deltas? In der Berufsschule? Wirst schon wissen warum´s so klein ist. Mancher meint, er ...