LowCarb Fragen ...habe ich heute mal das Brot weggelassen war aber irgendwie doof ist es sehr schlimm dort ne Scheibe Schwarzbrot dabei zu nehmen oder gar zwei ??? Weil man soll ja die Fette und KH weg lassen oder sind 20 30g kh ... Brauch eure Hilfe ... 8 ----> zu wenig Fett Di 7:45 Protein Shake 0,4 Milch 10 g Walnussöl 50g Protein 11:00 Schwarzbrot 100g Pute 13:50 400g hüttenkäse Apfelmus 16:25 Banane 1845 Postworkoutshake 2045 5 Eier Brot 2... Lidl und Familla ? oh ja mann! aldi rockt! :rock: der thunfisch ist lecker, schwarzbrot ganz günstig, dann gibts lecker putenaufschnitt, lachsschinken, sehr günstigen magerquark, dann dieses fischfilet (was ich auch schon bei... Hilfe beim Ernährungsplan ... bei meinen eltern *g* da fangen die probleme schon an kann mich weder mit kräuterquark noch mit schwarzbrot usw anfreunden ...... Trainingsplan Gut oder Schlecht ...sser, 100gEW, 100g Haferflocken, 1 Banane, Vitaminpillen und sonstige supps 0930Uhr: 8 Scheiben Schwarzbrot mit 100g pute und 50g käse 1100uhr: 500ml ml wasse, 100g kohlehydrate, 50g EW, Supps 1100-1215... Was schnelles das schmeckt ! Zutaten : 3 Scheiben Schwarzbrot (ca.1-1,5cm dick) 5-7 Scheiben Schinkenwurst (Pute) 2 rohe Eier 2-3 Kartoffeln Salz Pfeffer ne Messerspitze Butter Ketchup In einer Pfanne die Butter kurtz zergehe... Mein Essensplan ... denke man kann immer noch etwas verbessern und ich habe jetzt vor Volkornbrot zu streichen und auf Schwarzbrot umzusteigen. Tägl. 1-1,5 kilo Quark, also probiotischer Quark mit Stückchen, Erdbeer etc, auch mit ... bitte lesen ... Zwischenmahlzeit: 30g Whey Protein + 40gramm Instant Hafer Flocken Mahlzeit: Paar Scheiben Schwarzbrot oder VOlkornbrot je nach Hunger mit Putenbrust belegt Abend: 100 EW Pulver + 700ml Milch ... IN DER NACHT ESSEN ?!? ...zusammen??? :mrgreen: ich esse z.b. immer als letzte mahlzeit, putenschnitzel mit einer scheibe schwarzbrot und danach trinke ich wie oben beschrieben einen grobkörnigen eiweis mit öl und ich muss sagen es i... Kur+nahrungsumverteilende Wirkstoffe->weniger Fettzunahme ...as du willst, verzichte auf kurzkettige Kohlenhydrate, stattdessen Haferflocken, Reis, Reiswaffeln, Schwarzbrot und so weiter, das übliche halt. Interessiert mich echt was für Ergebnisse du damit erzielen wirst....

Begriffe 1 | Begriffe 2 | Begriffe 3 | Begriffe 4 | Begriffe 5 | Begriffe 6 | Begriffe 7 | Begriffe 8 | Begriffe 9 | Begriffe 10 | Begriffe 11 | Begriffe 12 | Begriffe 13 | Begriffe 14 | Begriffe 15 | Begriffe 16 | Begriffe 17 | Begriffe 18 | Begriffe 19 | Begriffe 20 | Begriffe 21 | Begriffe 22 | Begriffe 23 |