Altenativen zu Kortison....? ... Doc rennen und fragen ob er mir das auch mal verschreibt! Ich will auch!!!! Bei mir ist jetzt die Reha um, es ist besser geworden aber immer noch nicht ganz weg....hoffe das ich es bald geschafft habe..... Neuer Mod: Dr. Snuggels ...schobene Nackenwirbel und eine Bandscheibenvorwölbung der LWS. Zur Zeit mache ich mehr oder weniger REHA Training um die LWS wieder zu stabilisieren, mit der Quittung das mein KfA gestiegen und meine Musk... was haltet ihr davon ? ... 4 mal im studio (cardio& muskelaufbau) dann wurde ich im mai an der lunge operiert, im august zur reha und habe da angefangen mit cardio und sehr leichten muskelaufbau. seit oktober wieder 4 die woche ... kieser training JA wenn du REHA machen willst geh da trainieren elektro massage ding für den bauch ???? ... hat einige tausend euro gekosten :traurig: des wird auch bei patienten mit muskelschwund und zur reha eingesetzt.... Grüsse aus Berlin @arena : Habe mir ein "paar" Knochen gebrochen und durfte ziemlich lange in der Reha schuften. Nur leider kein Krafttraining. Tja, wenn man aufs Moped steigt und die Kiste nicht wirklich unter Kontroll... trainingsplan änderung wärend einer teso kur? ...rollierte und saubere WDHs sein aber nicht zu langsam da sonst das Gewicht zu weit runter geht. Zur Reha ist es gut aber nicht zum Aufbau. Kürzere Pausen, Intensitätstechniken usw. erhöhen ebenfalls di... Kniebeugen mit Miniskusriss ...al "stilllegen" das ganze bis eine gewisse Wundheilung stattgefunden hat & dann mit einem langsamen Reha Training beginnen (& das ist was anderes als Krafttraining bzw. BB) gute Besserung ! AC 8-)... dem körper einen neuen reiz geben? also gewichte haben die da schon genug! ist nämlich nur tagsüber ne reha udn abends ein ganz normales studio mit entsprechenden gewichten/übungen!also hauptsächlich mach ich da: -fahrradfahren/laufen-...

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