Wie nehme ich bei 7-tägiger Biketour nicht ab? ...pen um die 10000kcal verbrennt, aber er führt nicht wieder alles durch nahrung zu, sonst würden die radsportler nach der tour sicherlich nciht so abgemagert sein ;-) ernähren tuen sich die radsportler einerseit... Kniebeugen + co. ...u dies alles schaffst dann hast du ein super ganzkörpertraining. es sei denn du willst läufer oder radsportler werden, dann mach nur beintraining !!!!! nur lass dir all diese übungen von einen erfahrenen train...

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