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Muskelnet-Xtreme anabolika

Mein neuer Plan - eure Verbesserungsvorschläge!?
... ihr von: Mo: 1 x KH á 5 1 x KH á 10 1 x KH á 15 1 x Klimmis mit Zusatzgewicht und weitem Obergriff á 5 1 x Klimmis ohne Zusatzgewicht und weitem Obergriff á 10 1 x einarmigen Latzug mit Untergrif...



Spezial-Übungen für extra Muskelwachstum
... sie den Kontakt der Stange mit ihrem Körper aufrecht! Sowohl ein normaler Untergriff, als auch ein Obergriff können hier benutzt werden. Während der Untergriff ihre Bizeps hart rannimmt, profitieren vom Oberg...



Handgelenk schmerzen beim aufrechten rudern!
..., habt ihr da vielleicht tips für mich? aufs rudern verzichten will ich nicht! ich halte die lh im obergriff in höhe der oberschenkel. vielen dank schonmal! Gruß nap...



Was haltet ihr von meinem neuem Trainingsplan ?
...chwach - ich benutze NIE Gürtel) Front KB Schräg- und FBD (je die Hälfte der Wdh) Klimmzug weit Obergriff (die hälfte der wdh) -> Beinheben hängend Klimmzug eng Untergriff voller Radius (die hälfte der wd...



TP zusammenstückelung
...ckendrücken Dann am turm von unten raufziehen mir fällt jetzt kein name ein. (Mit einer stange im obergriff nehmen und dann hinaufziehen mit den schultern.) Seitheben mit Kabelzug in Vorbeuge Nacken: Sc...



wie mehr Masse??
...e Butterfly 27,5kg -> 3S. 1) alternierende KH Curls 10kg -> 2S 2) Dips -> 2S. 1) LH Curls Obergriff 20kg -> 2S. 2) Trizepsdrücken am Kabelzug bei 1ner Rolle 17,5, bei 2R. 32,5 -> 2S. 1) Becken ...



Mein T-Plan
...erse Butterfly 27,5kg -> 3S. 1) alternierende KH Curls 10kg -> 2S 2) Dips -> 2S. 1) LH Curls Obergriff 20kg -> 2S. 2) Trizepsdrücken am Kabelzug bei 1ner Rolle 17,5, bei 2R. 32,5 -> 2S. 1) Becken he...



effektifste Bizeps Übungen: HELP!
Zur Zeit mache ich 3T. je 2 je 2S. 1) mit KH Spidercurls ohne MV 2) LH Curls mit Obergriff ohne MV



Oberer Bizeps - unterer Bizeps ?
...er & effektiver übertragen !! :rock: Sehr effektive Übung für den Brachialis : LH Curl mit Obergriff (ohne Daumen)< macht mächtig auwa !! :evil: Hammercurl beteiligen den Brachialis auch ordentl...



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