Power Horse ...m depottesto schon am nöchsten Tag im Dreieck springt :schraube: ja 20g,da is wie immer n extra messlöffel dazu. ich poste demnächst wies läuft. greetz Peter... Defi Plan so richtig ...b dazu 1/2 Tasse grünen Tee Mittag: 200 Hüttenkäse oder Frischkäse 1 tl Erdnussbutter 1 - 2 messlöffel Proteinpulver dazu 1/2 grünen Tee oder Shake 30 - 60 min. vor Training 30 gr. Haferflocken ... Swole V2 : Kurzer Bericht ...re dies auf die schnellere Regeneration zurück Dosierung Swole V2: nach Angabe 2 mal täglich ein Messlöffel zu den Mahlzeiten... Vitargo nochma @ arena das ist ja das ding ich hab keine ahnung wie ich das zeug dosieren soll ... ich dachte 3 messlöffel in 600 ml wasser 1 woche 2mal dann 1 mal am tag Crea / Gluta / Vanadyl / Gaba Kur ;-) ... ja auch net gelegen haben ;-) Dosiert habe ich das erste mal nur ein Löffel und danach mit 3 (der Messlöffel der dabei war), nun bin ich am überlegen ob ich es heute mal mit 5 probieren sollte ? Gibt es au... bitte lesen ...iel löffel soll cih da jetzt nehmen? weiterhin einen halben in der früh und einen ganzen abends? (messlöffel) gruß andy 3-5g (1 messlöffel gestrichen = 1g) vorm Pennen ca 20min - 3-4h sollte die letzte MZ... Creavitargo Kur wie lange? ...tzt seit 3 Wochen ne Kur mit Creavitargo von BMS! Hab die erste Woche jeweils morgens und abend 2 Messlöffel auf 600ml Wasser genommen! Nach der ersten Woche dann immer nur noch abends 2 Messlöffel! Jetzt...

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