Nudeln mit Thunfisch-Tomatensoße ...nd dazugeben. wenn die zwiebeln glasig sind, tomaten dazugeben und die gewürze (dazu kann ich keine mengenangabe machen, würze immer nach gefühl und ziemlich kräftig, zumindest mit den kräutern)- vorsicht mit sal... BCAA'S ...ning). Die Mengen sind mit 5g/2,5g/2,5g angegeben. Meine Fragen dazu: 1) Bezieht sich die Mengenangabe auf die Gesamtmenge pro Tag oder jede einzelne Einnahme (folglich 15g/7,5g/7.5g pro Tag gesamt)? ... Gyno - Vorsorge, vorbeugen - wie? ...!! :lol: ich dacht du meintest 20 STÜCK!!! weil hier ist alles möglich, deswegen besser immer die mengenangabe dazu schreiben, gerade bei napos ;) poste mal deine daten, dann kann man besser über dosierunge... nehme ich zu schnell ab?! ...? Mit Pausen? - 1 Woche Pause nach 2 Wochen gebrauch -> sehr wichtig 2)Poste mal ein Bsptag mit Mengenangabe was du so ißt bitte -1500-2000kcal klingt besser als 800-1000. 3)Die Aufteilung der Kalorien is... Speck muss weg!!! kleine mahlzeit ist relativ! mengenangaben wären mal net schlecht, weil für dich ist viell. 100gr. hühnchenbrust mit 70gr reis klein, für unseren AC ist dann eben 250gr huhn mit 200 gr reis klein....ist also rela... Weg von Ess-störung will mit BB schlank sein ...) nach dem Training essen. Die Angaben sehen an sich recht gut ausd evtl etwas wenig (die genaue Mengenangabe fehlt um es genau zu sagen)... Neu hier und schon ein Problem ;-): Nehme nicht ab ... etwas zurückschrauben. Was den Essensplan angeht, kann man nicht sehr viel sagen, solange keine Mengenangabe dabei ist (grundsätzlich nimmst Du solange nicht ab, wie Deine Energiebilanz positiv ist). Mir sche...

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