Viele Fragen! - bitte lesen und nicht steinigen! ;-) ...che Art zu trainieren, besser für die Kraftausdauer, besser für den Muskelaufbau und besser für die Maximalkraft sind? Damit meine ich nicht die Unterscheidung der Trainingsprinzipien anhand der Wiederholungszahl... mein trainingsplan.... ...rozyklus jede Übung 3 Sätze und 8-12 Wiederholungen, eigentlich so gut bis muskelversagen danach Maximalkraft bzw innervationstraining 5 wochen hier aber 5-8 wiederholungen danach 5 wochen Kraftausdauer 15... Bankdrückwettbewerb beim Mr.O. ...en sind hier Vergleiche zum Powerlifter unsinnig. Und große Muskeln habe nicht unbedingt mit großer Maximalkraft zu tun. Hier sind noch ganz andere Faktoren entscheidend. Grüße BamBam... Kraftprogramm ich kenn mich mit maximalkraft training überhaupt gar nicht aus , aber wer sagt denn das man beim maximalkraft training explosiv trainiern muss ?? ich würde einfach wenn ich sowas machen wöllte mich einzig allei... Steroide ohne negativen einfluss auf meine haut...!? (AKNE) ...es einfach mal ausprobieren,wenn ich mit meiner behandlung fertig bin,und wieder ohne "Stoff" meine maximalkraft erreicht habe.. Werd dir dann davon berichten. MFG... welcher splitt ist am sinnvollsten? ...iert ihr nach dem pyramiden oder umgekehrt pyramiden system? in was für abständen wechselt ihr auf maximalkraft und auf kraftausdauer? gibt das es so ne zeit woran man sich halten sollte (schema)? vielleicht n... Antagonisten im Massezyklus... ...Trapez + Bauch fr Rücken + Bizeps + Beine bin mit meinem hypertrophie zyklus am ende, mache nun maximalkraft 3,4 wochen und will dann TP ein bischen verändern. Antagonistentraining hatte ich noch nicht und ... Rücken & Bizeps dann würde ich die aber ein clustertraining zur steigerung der maximalkraft in einer muskelgruppe, in deinem fall brust, nahelegen. Schokolade ...ehr als Ergänzung zum Rudertraining. Genauer; nach der Saison trainier ich etwa 2-3 Monate intensiv Maximalkraft (1-8 Wiederholungen) und später während der Saison Maxkraft-Erhaltung bzw. Kraftausdauer (40-80 Wie... Bodybuilding mit Verstand und Überlegung ...ierter wird oder ausdauernder, je nach Art der Reizgebung. Die intramuskuläre Koordination oder die Maximalkraft wird am besten trainiert, wenn das Muskelversagen bei einem Satz in 5-20 Sekunden erfolgt. Hier wer...

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