KURHILFE DRINGEND NÖTIG ...ur Eiweiße und Proteine ab und an auch mal einen Salat! 3 mal die woche trinke ich jeweils 500gr Magerstufe quark verdünnt mit 500ml wasser! Sozusagen zum Abendbrot und es macht satt! Resultate: Hab mittl... Fragen über Eiweiß und Fett in den Milchprodukten. In Plus gibt es: -Lattaio Käse 250g mit 30g Eiweiß und 16g Fett pro 100g -Almsana Speisequark Magerstufe 500g (esse die hälfte taglich) steht nix drauf aber ich nehme an wie bei normalen Quark 12,2g Eiweiß ... Ne Frage zu Testo E Kur ...Also es viel Pute und Hühnchen und so. 3-4 Eiweis drinks über den Tag verteilt und Abends noch nen Magerstufe Quark. Achja und jedem Trainingstag 4g Glutamin. Zink 120mg pro Tag und A-Z vitamin´präperat. T... Ketchup *upps* :oops: ich meinte die Mayoware!!!! ja nein, auf Keto bin ich nicht...werd dann also die Magerstufe nehmen! Liste von Lebensmittel mit weniger als 10 g KH pro 100g ...rot Konserve 4,0 g/100 g 23,4 kcal/100 g Dickmilch (Sauermilch) 4,0 g/100 g 63,6 kcal/100 g Quark Magerstufe 4,0 g/100 g 75,3 kcal/100 g Kaviar echt 4,0 g/100 g 259,3 kcal/100 g Joghurt vollfett 4,0 g/100 g... Onkel Susta's kh-arme Lieblingsmahlzeit ...ommt drauf an, das ist wie beim Quark, da gibts auch verschiedene Fettstufen. Frischkäsezubereitung Magerstufe hat bloß 1-2g Fett pro 100g. Frischkäse Doppelrahmstufe schon über 30g....

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