keine Fortschritte im neuen Studio was???du bist doch in einem Fitnesstudio????jedes Fitnesstudio hat wohl Langhanteln und Kurzhantel, sowie ne Klimmzugstange??Oder auch ne Latzugmaschine???Butterfly, Schrägbank..mehr brauchste doch net die Nauti... Weg von Ess-störung will mit BB schlank sein Merci! Ich mache immer Kniebeugen mit Langhanteln von 8-12 Wiederholungen mit je 2 Sätzen, Beinpresse sowieso - eigentlich immer Ganzkörpertraining... hm... habe mir gestern die neue "Muscle & Fintess" gekauft w... Trainingsplan Unterarme lassen sich am Kabel,mit Kurtzhanteln sowie mit Langhanteln Trainieren. zB: 1.)Du kniest dich hinter eine Bank die wagrecht eingestellt ist 2.)legst die Unterarme ab den Ellbogen auf diese mit Han... Brauche einen Trainings- und Ernährungsplan Also ich habe Kurz- und Langhanteln und Gewichte bis zu 20 kg (Scheiben). (Mein Freund trainiert auch). Habe sonst nur noch einen Bauchtrainer. Mein Ziel ist Fettabbau und natürlich da alles schön fest ist. welche nachteile haben raucher beim bb? der grösste nachteil den starke raucher haben, ist der das sie nur kurz und keine langhanteln verwenden koennen, denn sie brauchen immer eine hand um den glimmstängel zu halten !!!!!! :evil:

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