Super_Pro_91% oder Lactobol_85 ? ? ? ? ...en haben. Dies kann sich bemerkbar machen durch Blähungen, Durchfall usw. Man spricht hier von eine Laktose Unverträglichkeit. Egg-Protein ist frei von Milcheiweiß und daher auch Laktosefrei. Egg-Protein wir... Whey aus dem neuen Shop ...positives Feedback :oops: Ultrafiltriert heißt, dass größtenteils alle unerwünschten Dinge wie Laktose und Kohlenhydrate herausgefiltert sind. Ist mit einem Isolat vergleichbar. Hab´s mal ins richtig... Meine Ernährung Mit Milch habe ich schlechte Erfahrungen gemacht. Die enthaltene Laktose beschäftigt ebenfalls meinen Magen :traurig: Den Quark isst Du ja nicht unmittelbar vor dem Training, sondern 60-90 Minuten davor... Proteinquellen / Dosierung .. ...orkout zu suchen? @Firestarter: Soja wird als "Definitions-Eiweiß" vermarktet, weil es keinerlei Laktose enthält und kaum Wasser unter der Haut speichert. "Definiert" wirst Du durch die Einnahme alleine a... Protein und Creatin=ja (aber bitte ohne Aknebefall!) kann es evtl. sein, das du auf zu viel laktose so reagierst!? molke pulver.... Als Workout Shake eher schlecht, da es Laktose ist und der GI bei ca 35/40 liegt Warum bei hoher eiweisszufuhr immer gleich akne? ...hten Molkeeiweiss raten da hab ich mit Pickeln keine Probleme mehr. Weiss nicht genau ob es an der Laktose liegt aber wenn ich mir viele Milchprodukten zufüge kriege ich auch immer Pickel und Molkeeiweiss b... gute sachen für den mixer ...e) das ganze mit Orangensaft oder Wasser verdünnen (Milch geht auch aber ich mag die Sache mit der Laktose nicht) und dann noch Apfel/Bananen schnitze rein! Das schmekt und ist sowas von leeecker! 8-) ... Kohlenhydrate ..., das verzögert den Prozeß und macht ihn quasi zum "komplexen" KH. Gleiches gilt für Galactose. Laktose ist ein Zweifachzucker (GI von 35) enthält 1 Molekül Galaktose und 1 Molekül Glucose....

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