Bilder von mir ***UPDATE*** Die ersten WK Fotos ... denke diesmal kann man auch was erkennen. Gewicht war gestern bei etwas über 81 Kilo. Sámstags ist Ladetag und vielleicht hab ich ein bisschen zuviel erwischt. Gewicht von heute verrate ich mal lieber nicht... defi ...iel KHs zu sich nehmen dafür aber dann 60% der ernährung in Fett. Kannst dann 1mal pro Woche einen Ladetag einsetzen an dem du KHs zu dir nimmst.Oder die Diätform wechseln ?... Anabole Diät - Fett weg Muskeln raus?? das problem bei dieser Form der Diät sind die Ladetage. Diese Diät suggeriert den Eindruck an mindestens einem Tag in der Woche alles essen zu können was nicht niet-und nagelfest ist. Nur macht man sich so... Kalorienverteilung in der Keto ...tzte von Rechts). Ist aber auch schon wieder fast 1-2 Monate her. Und da habe ich 4-5 Wochen keinen Ladetag gemacht. Ich werde den Ladetag auf alle 14 Tage legen und auch nur noch einen machen. Ich fühle ... Mein Trainingsplan ok? ...ag. Also das abnehmen klappt ja so schon hervoragend! :winner: Aufbauen werd ich zwar so ohne Ladetag nicht wirklich können, aber damit fang ich an wenn ich mein KF im Griff habe. 8-)... Kohlenhydratarme Diät und Creatin?!? 8Liter reicht ich würde mit der Creatin Kur anfangen wenn du wieder Ladetag hast Wie oft Ausdauer ... ich dachte LC wegen den KHs dann solltest du möglichst komplett drauf verzichten 5-6 Tage dann KH Ladetag... Anab.Diät,Probleme mit der Ketose,Tips gesucht... ...e kommende woche vermehrt bissi fleisch vorbereiten und essen 8-) naja was den heutigen ersten ladetag angeht,da hab ich mich wohl schwer vertan,hab mich gerade hingesetzt und alles zusammengezählt was ... Ketogene Ernährung oder Fettarme Ernährung ...ugen nix besseres als Keto. Reine Keto wohlgemerkt, nicht dieses Anabole Diät-Geschisse... Nach den Ladetagen sehe ich immer aus wie ne Qualle und es dauert i.d.R. bis zu 5 Tagen, bis ich das ganze Wasser wi...

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