trainingsplan/ernährung ...n mit wachbrett und der waschbärbauch war wieder da :cry: habe auf 99 kg zugelegt und nachdem die knieverletzung mehr oder weniger ausgeheilt war (vollbelastung wie früher zb mit 300+ kg auf der beinpresse geht j... Moderatoren - Wer geht, wer bleibt, wer kommt neu... ...oder andere noch aus den "alten" zeiten bei bbszene, war bis vor 2 Jahren dort aktiv, bis mich eine Knieverletzung inclusive langer Trainingspause aus den Foren gerissen hat (konnte es nicht ertragen, von Training ... muskelkater ohne training? ...ind vielversrechend und ich bin zufrieden mit dem derzeitigen verlauf. ich kann leider durch eine Knieverletzung ja keinerlei beintraining machen aber eins kann ich mir nicht erklären: :help: nun habe i...

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