grüß euch moinsen miteinander! wollt mich auch mal vorstellen bin 20 jahre alt, 85 kg, kfa "weiss nich" schätze mal so 13-14% traniere seit dem ich 16 bin ..von 16-18 ordentlich ..seit dem naja so... Hallo und guten Abend :) .... Wollte mich mal kurz vorstellen. Bin "erst" seit 3 Jahren am Eisen, Mitte 20, 85kg, KFA 13% und hoffe hier ein paar neue Informationen und Meinung einholen zu können. Der eine oder ander... elguner ist da Hallo,,freu mich das ich zu euch gefunden habe! Binn44 Jahre und 185cm gross gew.i.m 100kg KFA 15% Treibe seit 18jahren BB Hobbys ist halt mein BB,MSD,und PC. Aber vor allen steht die Familie.!! Wer... Hallo auch ...nn stell ich mich auch mal vor hier.. BB seit guten 6 jahren größe 192 gewicht bei 118 kg und nem kfa von 16% im moment.. auf manchen boards kennt man mich eh schon seit längerer zeit :) bei frag... (AD) aufladetage in umstellphase? Kommt auf Deinen KFA an. Bei meinen AD´s war ich zu Beginn immer recht fett und habe festgestellt, dass ich immer längere Entladetage brauchte und auch nicht allzu oft laden durfte. Vergiss den Schrott, ... Trockene Anfängerkur?! ...alles aus´m Ruder laufen lässt, sollte man die Kirche auch mal im Dorf lassen. Bei nem niedrigen KFA ist ein Aromatasehemmer unnütz, da die Aromatase hauptsächlich im Fettgewebe stattfindet. Zudem hab... Testo 300 E und trenbolone 200 E kur!!! Bin 25jahre alt bin 178 gross wiege 102 kg und habe einen KFA von 14%!!! Habe vor 7jahren mit 63kg angefangen und immerwieder lange pausen gemacht aber seit 4jahren zeih ich mein training regelmäsig dur... Vaskularität / Adern ...netisch bedingt. D.h. du kannst sie nicht durchs Training zum Wachsen bringen. Du kannst nur deinen KFA soweit als möglich senken um sie richtig sichtbar zu machen.... Anfänger: Training&Ernährung ...m nächsten direkten Training ausreichend erholen. Ansonsten würde ich Dir erstmal raten, Deinen KFA zu senken, bevor Du an Muskelaufbau denkst. Fett in Muskeln umwandeln geht nicht und Muskelaufbau t...

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