Mein Trainingsplan ok? ... wird das schon. 8-) SÜSSIGKEITEN!?!?! :no: Ich esse kein Gramm Zucker! ;-) Ich ernähre mich ketogen KH <20. Pro Tag ca. 140g Fett u. 200g EW. Esse 6-7 mal am Tag. Also das abnehmen klappt ja so... Keto und Krafttraining bis zum Muskelversagen? Du musst unterscheiden zwischen "Diät" und "Ernährung". Du kannst Dich z.B. streng ketogen ernähren, aber trotzdem mit einem kcal-Überschuss. D.h. theoretisch hat Dein Körper dann (weil: Energiegewinnung aus... Ernährungsumstellung während der Kur???? ...mehr kommt, dann kannste danach nach eigenem Ermessen eine Pause machen. Wenn Du mit "ketarisch" ketogen meinst, also praktisch kohlenhydratfrei, dann wirste von Deiner Kur enttäuscht sein. Ein Muskelaufb... Ketogene Diät+Pflanzenfresser??? ...agen). Teste wohl besser mal die Scarlsdale Diät aus. Wenig KH und einigermaßen ordentlich Eiweiß. Ketogen halt ich Newbie vermutlich sowieso nicht aus. Es lebe das realistische Denken und die daraus result... Optimale Ernährung für Muskelaufbau? Hi, habe jetzt 4 Monate streng ketogen gelebt und bin nun von ca. 20-25% Fettanteil auf ca. 9% runter lt. Caliper. So, jetzt wollte ich wieder hauptsächlich Muskeln aufbauen und dabei meinen KF-Anteil ... Wie lange hält sich vorgemixter Eiweiss Shake??? Da ich mich ketogen Ernähre und den Proti-Shake mit Wasser trinke (man gewöhnt sich an alles), kann ich mir auch auf der Arbeit schnell einen frischen Shake fertig machen. Außerdem brauche ich mir so keine S... eure erfahrungen mit der anabolen / ketogenen diät ... Das Verhältniss bezogen auf die Kcal. sollte 35%Protein 6o%Fett bismax 5% Kh. sein, da Fett zu 90% Ketogen ist und Protein zu Ca 60% und Kh sind antiketogen. greets Phil 8-)... HILFE! Hab ne Frage! Es geht um Leben oder Tod *lol* Also ich ernähre mich jetzt seit 9 Wochen ketogen abe rmit einem Ladetag am WE. Leider hat mein Großvater mir ne angehende Glatze (Fleischmütze) vererbt. Aus diesem Grund nehme ich Propecia falls das irgend... brauche mal einen tip ...eka wollte eigentlich ein wenig diät machen um meine form etwas zu verbessern ( diät wahrscheinlich Ketogen ) will aber noch weiter mit testo machen ind absetzen mit clomid was meint ihr dazu klappt das :...

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