Erfahrungen mit Extrem Mass Builder ...rken würde aber dann ging es auf einmal bergauf. Zu beginn wog ich morgens (nüchtern) 79KG meine KDK Leistungen waren: BD :115KG KB :100KG KH :140KG und jetzt nach der Kur bin ich bei 86KG morgens... Handabstand beim Bankdrücken Korrektur... KDKler dürfe, wie beschrieben, maximal 81cm weit fassen, das ist so vorgeschrieben, also nix mit möglichst weit greifen. Für einen Athleten über 180cm ist das meist ohnehin die optimale G... Bankdrückwettbewerb beim Mr.O. ...ig das Nachsehen haben. Natürlich wird jeder Bodybuilder stärker, wenn er Muskeln aufbaut, aber ein KDK hat hier einen ganz anderen Wirkungsgrad. Grüße BamBam... Unterschied: 30mm <-> 50mm Hantelstangen ...ich bei hohen Gewichten sogar verbeigt. Wir haben z.B. neulich einen ehemaligen Weltrekordhalter im KDK im Gym gehabt, der hat mit 360 kg mal eben 6 Wdh. Kniebeugen rausgepumpt (in Socken wohlgemerkt), d... Kreutzheben vorn oder hinten im Programm? ...rt sich schön an, aber wenn mein unterer Rücken kräftig genug ist, hält er das auch aus. Ich mache KDK und dementsprechend mache ich KH natürlich am Anfang, aber ich mache auh Rudern vorgebeugt und Klim... BSA akademie ... nur auf Fitness erklärt sondern auch auf Kraftsport (BB, Kraftdreikampf) da er früher selbst aktiv KDK gemacht hat. Harald Gärtner ist sein Name...hat auch ein Buch über Supplements geschrieben. Dazu... PARABOLAN/TESTOSTERON Kurbericht!!! ...auf seinem LEvel zu bleiben? Ich hab auch Trainingspartner, die mehr drücken un heben als ich (bin kdk´ler), aber deswegen bin ich weder hardgainer, ne lusche oder brauche Stoff. BB oder KDK braucht nu... Neuer TP muss her............... Komme aus dem KDK...... nur es wird mir jetzt irgendwie ein wenig zu schwer und irgendwie tun mir so langsam die Knochen weh........ Was ist denn dein Trainingsziel? Klingt so als wenn Du dem KDK den...

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