Hilfe zur ersten Kur ... Bratwurst war aber auch nur ein beispiel . Dann Mittags Puttenfleisch oder Steak mit nudeln oder kartoffeln ,Reis . Zwischenmahlzeit Obst Bannanen Quark Joguhrt Müssli irgendwas weill wenn ich nach stunden... Biologische Wertigkeit Protein ...n und Mais erhöhen zusammen also die biologische Wertigkeit, interessant. Es heißt ja auch man soll Kartoffeln und Fleisch immer mit einem Schuß Joghurt aufnehmen, da dies die Wertigkeit auch erhöhe. Meine Frag... Mein Trainingsplan ... Joghurt, Brötchen mit Wurst, Tee mit Vitamin C Mittagessen: Nudeln mit Ketchup und Mayonaise oder Kartoffeln mit Koteletts Abendessen: Pommes, Fischstäbchen, oder Tuhnfisch, Frischkese mit Brötchen Und d... was mache ich falsch?! ...ei aber auf Dinge wie Brötchen oder Nutella verzichten, statt dessen lieber Nudeln oder Reis oder Kartoffeln, vorzugsweise in Olivenöl kurz anbraten. Als Proteinquelle kannst Du ein Paar Eiklar zugeben, ich... Meine Ernährung ...rgens eine Schüssel Müsli und ein eiweiß Shake Mittag Normales essen wie Reis Kottlet oder Kartoffeln mit Hänchenfiles und ein EW Shake Nachmittag Ein Apfel oder anderes Obst Abends ca 18 uh... Wie verbrennt man Fett? ... zurückgeschraubt habe, d.h. hab beim Essen einfach die Beilagen weggelassen habe, wie z.B. Nudeln, Kartoffeln oder Reis.Wenig Brot und abends nur noch nen Eiweißshake vor dem Schlafengehen.Habe so in dem Zeitr... Bouletten ...locken sicher die bessere Alternative. Wer nicht LowCarb oder Keto macht, der kann auch gekochte Kartoffeln nehmen. Damit werden sie besonders locker. Grüße BamBam... Was tun, wenn nix mehr geht? ... vollkorntoast. am wochenende, wenn ich daheim bin, dann gibts meistens nudeln, da eß ich weniger, kartoffeln eß ich kaum noch... versuche die kh relativ gering zu halten. an den tagen, wo ich meine problem-m... Kartoffelknödel?!?! ... Emulgatoren... Also eher gut oder schlecht? Bin mir da grad echt uneinig... abgesehen davon, dass Kartoffeln einen etwas hohen GI haben, sind die ja eigentlich ganz ok. Aber Knödel? So'n Knödel hat ca. (EW...

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