einfach mal die fresse halten! ...und... bin aber leider gerade off und das einzige, was ich mir reingepfiffen hatte war mein spezial kaffe ( 3 löffel auf 300ml wasser) - das ging mir so aufn sack, dass jeder meinte wat zu kamellen zu habe... leide unter fehlender "Energie" ...tzt wo der Sommer vor der Tür steht spüre ich es jedes jahr besonders stark,ich helfe mir da so mit Kaffe,red Bull aus bzw . effetrine (25mg als Trainingsbooster) über die Zeit hinweg.das mit den Schlafpro... Was war das den gestern (Yellow Subs + Guggulbolic)? ...locken + 4EL Walnussöl) zu mir genommen. Status danach: Mir ging es wie immer gut. 9:00 - Großen Kaffee im Büro 10:30 - Kleine Zwischenmalzeit (Scheibe Vollkornbrot + 200g Körniger Frischkäse). Statu... Immer müde? Ne, Eisen mangel auf keinen fall! ich nehme Zink,Eisen,vitamine aller Art,Calcium und Magnesium.und kaffe ist nicht mein Ding.Also was kann ich machen gehe schon extra früher ins Bett :traurig: Creatin Gluatemin Kombi Kur ...rkung von creatin hemmd. Aus eigener Erfahrung und meiner Trainingkumpels ist es absolut egal ob Du kaffe trinkst oder net.. gute Crea-Analye: http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/kreatin.html... Bitte mal lesen !!!!! ...utze auch getestet, problem ist nur,dass die es nicht vertragen,obwohl der eine locker 6 - 7 Tassen Kaffe am Tag säuft und der andere naja, eigentlich so aussieht als würde er es locker vertragen :mrgreen... (koffein) SÜCHTIG ... schön unbewusstes suchtmittel erfahren und zwar über koffein. ist euch mal aufgefallen das der kaffe am morgen, nicht nur ein morgentliches "hallo wach" sondern ein muss geworden ist ?? :evil: ic... creatin vs koffein ...waehrend der creakur würde ich meiden, oder aber zumindest stark reduzieren! mit coffein mein ich: kaffe, cola (auch light! :mrgreen: ), schwarzen-/grünen tee, guarana, red bull, etc...) gegen 1-2 tas... Protein-Muffins für zwischendurch ...ie nährstoffwerte dem geschmack vor... ich finds ganz gut :mrgreen: aber auf der arbeit beim kaffe bettelt niemand um meine muffins... was das wohl heissen mag? :lol:...

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