Das leidige HST Training Hallo habe mich redlich bemüht alles über HST rauszufinden da ich schon des öfteren gehört habe das gerade natural damit noch mal signifikante Fortschritte erzielen. Also ich versuche das max Gewicht ... keine Fortschritte im neuen Studio ...ach werde ich entweder wieder ne Phase Volumentraining einschieben oder mit HIT gegebenenfalls auch HST weiterfahren..ich sage mir immer wieso soll man was ändern mit dem man gute Erfolge erzielt!!Die Ab... HST Vs HD womit habt ihr die besseren Errfahrungen gemacht mit dem HST Prinzip oder dem HIT(Heavy Duty) Prinzip finde HD schon hammer geil werde ich ab next week wieder starten.. wie trainiere ich richtig auf kraft lies dich mal in HST ein. Eine Trainingsmethode, mit der man gute Kraftsteigerungen und Massezuwächse erzielen kann. Ich bin gerade in einem HST-klassik-Zyklus und kann durchweg eine Kraftsteigerung von... Trainingsplan ... kann man schneller Muskelmasse aufbauen: Ganzkörperplan mit scheren Gewichten, Ganzkörperplan nach HST oder Split? Gruß... @ Masse Trainingsplan ? ...as nicht verstanden, ihr redet von Splits, trainiert aber einen GK. Denn wo sind da TE´s? Als 912 Hst ganz nett, auf Dauer geht dieses Volumen mehr als 3 mal pro Woche nicht gut und intensiv kann es au...

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