Produktvorstellung: Hoodiamin (Hoodia gordonii) ...lung: 2-4 Tabletten über den Tag verteilt. Am besten erfolgt die Einnahme eine halbe Stunde vor den Hauptmahlzeiten bzw. zwei Stunden danach. Mit etwas Skepsis bestellte ich dann das Produkt Hoodiamin, natürlic... Energiegrundbedarf 1.Versuch ...andvoll Instantflocken -> gutes Protein und gute KH, optimal als schnelle Zwischenmahlzeit. Drei Hauptmahlzeiten beibeihalten (Frühstück, Mittag, Abend), dazwischen Snacks (2. Frühstück, Nachmittag). Rezepte f... Mein Trainingsplan ...auf achten, ausreichend gesunde Fette wie Lein-, Oliven-, Walnuß- oder Fischöl zu bekommen. Drei Hauptmahlzeiten plus 2-3 Zwischenmahlzeiten und minderwertiges Zeugs wie Brötchen, Wurst, Mayo und Pommes weglassen... Kreasteron! ...ber die Nahrung aufnehmen können. Ein 80kg-Athlet, der z.B. 3 mal täglich 30-40g Protein mit seinen Hauptmahlzeiten aufnimmt, benötigt kein zusätzliches Protein mehr. Gelingt dies jedoch nicht oder sind Sie deutlich... nehme ich zu schnell ab?! ... Mittags reduzieren? WtF? Die Theorie dahinter würde mich interessieren :mrgreen: Ansonsten: 3 Hauptmahlzeiten und zwei Snacks miteinbauen. Beispiel: Frühstück: Corny-Riegel, Knäckebrot mit Magerquark bestri... Creatinkur was sagt ihr zu diesem Shema? ... ist darauf zu achten, dass das Creatin zwischen den Mahlzeiten mit möglichst großem Abstand zu den Hauptmahlzeiten eingenommen wird - am besten verdünnt in Wasser oder Traubensaft. Vor allem Traubensaft empfiehlt s... Brauche hilfe beim Einschätzen meiner Figur Ich esse 5 mal täglich. 3 Hauptmahlzeiten und um 9 & 16 uhr nochmal kleine Portionen. Ich kontroliere Täglich die Fette die ich zu mir nehme (ca. 10-15g, meistens pflanzliche Öle oder Fisch) Ich mag zum Beispiel ... Motivation!!! ...Ich weiß das ist verdammt schwer, ich haber aber z.B. herausgefunden, dass mich nicht unbedingt die Hauptmahlzeiten fett gemacht haben, sondern das unkontrolierten Naschen zwischendurch. Hier mal nen Riegel im Auto,...

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