Nachgedacht ...rgens ausschläft weil Ihr Ausreden gefunden habt, um länger im Bett zu bleiben, ist der Athlet vorm frühstücken beim Cardiotraining im Studio. Wenn man in Form ist, dann hat es einen Grund. Sie haben keine Ausre... weight gainer ... hältst PRO GAIN XXL von powerstar ?!? ich sollte noch hinzufügen das es mir nicht umbedingt ums frühstücken geht da nehme ich 300ml milch mit 30g whey und haferflocken und 3g creatin... essensplan ...fbau ok ist ? ps. ftw du solltest anstatt soviel clown mal magerquark mit haferflocken und müsli frühstücken :haha: ;)... 2 Wochen Fasten ...eagiert oda jemanden finden der das schonma gemacht hat...... Werd jetzt auf jedenfall schonma gut Frühstücken und zum mittag nur nen vollkornbrot essen also keine wärmen Sachen :-)!!! Ich guck mir hier auch n... seltsame omnadren ... ja während der schlafphase eine weile halten. viele machen den fehler, dass sie nicht richtig frühstücken und vorm schlafen nix ordentliches mehr zu sich nehmen. dabei sind das mit die wichtigsten mahlzeit... Ernährung ich finds praktisch, weil so gern ich auch frühstücken tue und auch möchte (so schön gemütlich mit frau und zeitung und so :mrgreen: ), hab ich die zeit dafür nicht, da ich auch jeden morgen zu einer unchristli... @hollys ...es sinn das ganze auf nüchternen magen zu nehmen (zb nachm aufstehen) oder sollt man da vorher eher frühstücken und das halt dazu einwerfen? thx für die tipps... Creatin und DextrosePlus ...htwert zwisachen 0,5-1g/kg kannst auch Traubensaft oder überreife Bananen danach essen oder gut frühstücken... Sehr dünn, wie bekommt man masse? musst dir zeit fürs essen nehmen oder haste die nicht? kannst ja normal frühstücken mit vollkornbrot dann 2 stunden später n teller müsli, dann mittag essen mit nem quarkshake dazu (500mg magerquark) dann 2-3... Kreatin Dosierung anstatt 10 gramm in diesen post workout mix zu tun, kann man dioch auch 5 gramm frühstücken udn 5 gramm in den shake.. das ist doch eigetnlich ebsser, da man dann mehr gaben am tag hat, oder?

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