-- Susi, es ist nett von dir, dass du deine Kentnisse in Bodybuilding and Ernaehrung hier mitteilst :-) Ich werde diese Intensitaets-Methoden nur selten gebrauchen. Und ich nehme Fett leicht zu, deshalb esse ich... Ernaehrungsplan ...un mal nen ordentlichen Mixer besorgt womit das shakes machen richtig spass macht. Nu sieht meine Ernaehrung unter der Woche folgendermassen aus: Fruehstueck: Shake: Magerquark (250g), 2 Ei, Milch 1,5% (10... Brauche unbeding einen vernünftigen E-Plan(Hilfe) Jo, danke erstmal für denn Trainingsplan. Aber ich denke es liegt er an meiner Ernaehrung die ich gerne umstellen möchte, wie gesagt im mom esse ich alles was mir vor die Nase kommt. ES wäre echt gut wenn jeman... SESATHIN/SESAMIN von Avantlabs endlich erhältlich ... weile erwarten! ausserdem ist es KEIN fatburner, wie du vermutlich denkst!!! BTW: wie war deine ERNAEHRUNG überhaupt!? denn wenn die net stimmt, dann kannst es eh voll knicken!!!!... Dieat kur mit Super Staker EXTRA ...der woche) meiner Creatin aufbau-kur und moecht direkt im anschluss nee dieat machen. Da ich meine ernaehrung schon auf 2000-2500 kalorien umgestellt habe moechte ich sie noch weiter auf max 1800-2000 runtersc... Tipps für Anfänger ...annender,bei deca passiert fuer neulinge schon mehr,kraft und masse steigt sicher,vorausgesetzt die ernaehrung passt,viel eiweiss. Die dosierungen liegen hier bei anfaenger bei 200-300mg pro woche und das reic... steroid-"dealer" ... wenn du dir jetzt ne testokur kanlls, dann bist nachher mit mind. 26% KFA dabei. und solang deine ERNAEHRUNG nicht wirklich zu 100% stimmt....trotz fulltimejob vergiss die kur ganz einfach! denn die ernährung... Power Tec Body Complete Einahme !!! deine ernaehrung ist mehr als mangelhaft! du frühstückst (ich nehm mal an gegen 7-8 uhr) 3 brote mit honig --> schlecht (zu hoher GI) und wo bleibt das so essenzielle EW - bedenke, dein körper hat die ganze na...

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